こんにちは
40代からのリバウンドなしエステ 人生最後のダイエットにする
Ｒefineの国広裕美子です。
いつもご来店頂いてる常連様のOさん
もうすぐ結婚式を控えていて、先日ドレスの試着に行ってきたそうです。
ご自分の背中のお肉を見て「痩せたい
」と思ったものの、中々ダイエットに取り組めないようで・・・
でもね、痩せたいと思っている人はほとんど
「太った原因、痩せない原因」はなんとなく自分でも気づいているんです
お菓子食べてる、偏食、晩ご飯が遅い、運動できていない、シャワーのみで済ますなどなど・・・
全部を急に帰るのは大変だし、ストレスもたまるけど
まずはできることから変えていっても遅くはないと思います。
Oさんには「これならできそう
」という事を3つ上げてもらいました。
①晩御飯に毎日お味噌汁を作る
②20分早く起きて歩いて通勤する
③間食のチョコをガムまたはアメにする
いきなり結婚式まで続けると決意しても途方もなく先のことなので、
まずはこの3つの約束を2週間頑張ってもらいます
たぶん私の予想では、この3つを実践するだけで
2週間で2ｋｇぐらい落ちるとにらんでいます
身体は日々の行動の積み重ねで良くにも悪くにも変化していきます。
皆さんもちょっとしたことでもいいので
「できそうな事を、できそうな期間で」ぜひ取り組んでみてください。
そしてそれを何度も繰り返していくと、例えば
2週間×6セットで約3カ月
そのころにはきっと見違えるほど変化していることと思います
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