今まであまりお客様に食事指導をやってこなかったのですが、最近やっぱり食事の改善は大事だよな～と実感しています
大手のエステで働いていた時は必ずお客様に食事指導を行っていました。
三食きちんと食べて、朝：昼：夜＝3：2：1で夜は炭水化物控えめ、野菜をしっかりとる、寝る3時間前は食べない、間食はしない、1日30品目、カロリーは1600キロカロリーに抑える・・・
そして何を食べたか細かくプリントに書いて提出してもらっていました。
きちんとできる方は確かに体重は落ちていきます。
でもこんながんじがらめの食生活ずっと続けれるはずがないですよね
エステに通っている間は頑張れるのですが、自分で管理できなければリバウンドの原因になります。
食事制限で痩せてもエステのお手入れで痩せているのとはちょっと違うし・・・という疑問もありました。
なので食事制限せず体質改善で代謝を上げ、排出しやすい身体を作ることでキチンと結果を出すことに重点を置くコンセプトで今までやってきました
ダイエットの情報は今はちまたにあふれています。
改めて、「夜は控えめに」や「野菜をたくさん取りましょう」、「寝る前は食べてはいけません」と言わなくても、いうことはダイエットにチャレンジしたことのある方なら知っていますよね
最低限このようなことに気をつけて頂ければちゃんと結果が出せるお手入れを提供しようという考えでしてきましたが・・・
きちんと定期的にエステに来てくれていて、ジムにも通ってくれていて、汗もかきやすくなってきていて、リンパのつまりも改善されてきているのに痩せない
考えられる原因はもう食生活しかない
ということになり、最近は頑張っているのに結果の出にくい方、脚は細くなっているのにお腹のサイズが変わらない方など・・・これは食べてるな
またはタイミングや偏食になっていそうな方には食事指導を行うようにしています。
この人は絶対食事だと思ったらこちらから食事指導のご提案をしていますが、もしこの機会にアドバイスしてい欲しいという方がいらっしゃったらお声をかけて下さい
私の食事指導は基本ずっと続けてもらえるよう、お客様のライフスタイルの中での工夫をアドバイスさせていもらっています。
ずっと続ける事のできないがんじがらめの食事制限は反対
（もちろんずっと理想的な食事が続けられるのならそれが1番良いですよ）
お客様にしてもらうことは、毎日食べたモノを写真をとってメールで送ってもらうだけです
もちろん無料で行っています（通信料のみご負担下さい）
現在お一人のお客様に食事指導を行っています。
明日久しぶりにご来店なので、お身体がどのように変化しているのか楽しみです