夏の頃に比べて2～3ｋｇ太ってきてしまった私・・・
体重計にのらないと知らぬ間に気が緩んで身体も緩んでしまってました
いつもお腹周りから太るので周りの人にはあまりわからないのですが、ここ数日は、いつもはつかないところにつき出していたのです
ある時何気にスタイルチェックをしたら、今まで隙間の空いていた内ももがくっついて隙間がなくなりかけていたのを発見
でもこのことをきっかけに自分の生活習慣を改めて見直してみることにしました
そういえば夜に食べる量が増えてたよな～・・・外食が続いてそのペースを引きずっていたかも
コーヒーばっかりであまり水分を摂っていないかな
夏場は冷たいお水はおいしいですが寒くなってきたので積極的にとっていなかった気がする～
ということでまずはお水を飲むように心がけようと、500ｍｌのペットボトルにお店の活性水素水入れてから少しおき常温にしてから1日4本飲むようにしてみました
すると常温だとグビグビ飲めることに驚きました一気に250ｍｌとか飲めちゃうんですね～
やっぱり身体は水分を欲していたんだなと思いました
そして2日目ぐらいには太ももに隙間が戻っていたのでさらにびっくり（油断するとくっつきそうなので油断禁物ですが
）
夜も水分をたくさん取るようになって少しの量で満腹を感じられるようになったので食べる量も少なくすることができています。
おトイレが近くなってしまうのは大変ですが、今まで滞っていたということですね
こんな私がお客様にダイエットのアドバイスをしていたなんでお恥ずかしいですが、あれこれやるよりも基本がやっぱり大切なんだなと気づかされました
自分自身がきちんとできていないと説得力がなくなりますもんね
サプリや運動、食事制限、その他ダイエットに効果的な情報はたくさんありますが、中々結果が出ていない方は再度ご自分の生活習慣を見直してみるのも大切です。
基本ができていないと応用編や上級者編のことにチャレンジしても効果を発揮できないですからね