みなさんこんにちは、前田です。
気温が急激に下がり寒くなってきましたが
体調はいかがでしょうか？
トレーニング前には夏季よりも長い時間を取り充分なウォーミングアップを
心がけていきましょう◎
ウォーミングアップ後は大きな筋肉（太もも・背中・胸）からストレッチをしていきましょう◎
ストレッチは心臓の負担を軽減し、ケガの予防や疲労を軽減させる効果があります！
是非、冬季トレーニングの参考にしてみてください(^^)/
2月11日（月）祝日営業のご案内です！
営業時間は10時から20時（トレーニング終了時間19時30分）
となります。お間違えのないようお願いいたします。
スタジオ・プールプログラムのスケジュールも祝日スケジュールとなるため
併せて確認をお願いいたします。
皆様のご来館お待ちしております。