以前、知人から教えられた本です。
なにやら、
どうしても捨てられないものを捨てられる術が、
根拠に基づいて書いてあるのだとか。
私は、亡くなった母のものがなかなか捨てられず、
そのままになっているので（服や、母が大切にしていたものたち）。
早速読んでみようと思います
２Ｗプログラム 脂肪燃焼メニュー も昨日で終了
２W終了後、ウェイトは３キロ、体脂肪、その他も少しずつサイズダウンが認められました
この２Wはあくまで体質改善目的で、
ここから始まる２ヶ月で効果が期待出来ます
脂肪燃焼②は、とっても簡単
普段の食生活で、炭水化物を今までの食生活の半分にするだけです
というわけで、いつものメニューに戻りましたっ
本日の朝食
アボカドトーストと、トマトとブロッコリースプラウト、
バナナにヨーグルトとオリゴ糖をかけ、ウォールナッツをトッピングしたもの、
ポタージュスープ
でした
これからは、体とお肌に好い食材ををセレクトしながら
ダイエットを楽しみたいと思います
日々の有酸素運動と、エクササイズも忘れずに
簡単に出来る事を、毎日無理なく続ける事が
成功の秘訣ですよねっ
先程まで、激しい風雨でしたが、おさまってきたようです。
本日も、明るく楽しく元気好く
ＲＥＥでしたっ
月間段位ｱｯﾌﾟ賞
「春がきた♪ 」
戴きました
いつも見に来てくださる皆様、
ありがとう存じます
ｶｰﾄﾞ
「春がきた♪ 」戴きました
いつも見に来てくださる皆様、
ありがとう存じます
ｶｰﾄﾞ
2010年3月度 月間段位アップ賞
「春がきた♪」カード
最終日の夕食は、
バナナとヨーグルトにオリゴ糖をかけ、
ウォールナッツをトッピングしたものでしたよ
ヨーグルトって結構お腹にたまるんですよね～
間食として、ウォールナッツと豆乳をいただきましたよ
バナナとヨーグルトにオリゴ糖をかけ、
ウォールナッツをトッピングしたものでしたよ
ヨーグルトって結構お腹にたまるんですよね～
間食として、ウォールナッツと豆乳をいただきましたよ
本日の昼食は、
鶏肉入り野菜炒めと、春雨スープでしたっ
野菜炒めの具は、人参、ピーマン、椎茸、もやし、鶏肉、卵ですっ
味付けは、塩コショウに鶏ガラスープを少々。
春雨スープは、市販されているものです。
ご馳走様でしたっっ
本日の夕食で、２Wプログラムは終了ですっ
明日から、次のステップへ突入～