うちのベランダの植物の一つ、
シソですっ
ＢＥＦＯＲＥ
今年もまた沢山出てきましたっっ
早速第一段階の間引きをしてあげました
ＡＦＴＥＲ
この後、２回くらい間引きますが、
毎年食べきれないくらいの量が育ちます
しそ好きな友人に今年も配る予定ですっ
今年も美味しく育ってねっっ
食生活改善プロジェクト遂行中～～～
パンに塗るジャムが大好きなのですが、
砂糖をかなり使っている為、
最近はジャムを諦め、ドライフルーツにオリゴ糖やハチミツをかけて
代用して居ましたが、
発見しましたぁーーーーっっ
砂糖不使用ジャムっっ
ありがとうＢｉｇ－Ａ
先日購入したミニトランポリン
暇さえあれば、ピョンピョン飛び跳ねています
手軽にいつでも出来るし、楽しいし、リンパの流れもよくなるし、
好い事づくしですっっ
運動量としては、５分飛ぶと１Kmジョギングしたくらいなのだとか。
運動量に関しては期待しておりませんが、飛んだ後、
体が軽くなったような気がするのですよねっ
他にはどんな効果があるのかしら？
調べていないので分からないのですが・・・
楽しみながら健康づくり
これからも気長に気楽に続けていきたいと思います
忙しい時程、
時間の使い方が上手くいくものですよね
バリバリ働いていた社長秘書時代は、
とても忙しくて、
今より時間がなかった筈なのに、
３つの習い事と家の仕事の手伝い
休みの日は、友人との約束が同じ日に３つ。
なんて云う日が普通でした。
忙しいと、
空いている時間に、
パズルを埋め込む様に予定を入れて行くから、
時間の管理が簡単なのですよね
暇だと、ダラダラしてしまうから、
何もしないと、
あっ
と云う間に時間が過ぎて行く…
時間って、海の波と似てるな…
今日、今、
と云う時間は、波は、
二度と同じモノはなくて
過ぎ去って行くと
決して戻って来ない。
そう思うと、
一日一日を、丁寧に大切に、
生きていきたい
と、思うのでした
半身浴は、
３８度くらいの温度で、ゆっくり湯船に浸かって汗をかいた方が好い。
と言われていますが、
私は、３８度だと、ぬる過ぎて、なかなか汗が出てきません
なので、いつも温度は高めに設定しています。
少し前まで４２度だったのですが、
４１度のお風呂に毎日浸かって、少し汗をかくようにすると、
体温の上がる癖が付いて、免疫力がＵＰする。
というお話を伺ってから、４１度のお風呂に浸かるようにしています
でも、シャワーで、髪や顔を洗う時は、
少しぬる目の３８度のお湯で洗います。
熱いお湯だと、皮脂が取れ過ぎて、乾燥の原因になります。
男性は、女性より脂が多いけれど、
女性だと、本当にカサカサになってしまうので、注意が必要ですっっ
お風呂から上がったら、すぐに自分にあったボディーオイルを塗ります。
今、私が使っているのは馬油です
色々試してみて、今の自分には、これが一番合っている様に思います
馬油は、融点が人間の体温よりも融点が低いので、皮膚にシューンと
入り込んでいきます。
べたつかず、すぐになじんでくるので、お勧めですよっっ