こんにちはー
本日のシェイプリーは20名がご参加中です(^O^)
木曜のシェイプリークラスは 男性にも大人気で 男性の方が多い日もありますよ！
本日は男性の方が多いですね
シェイプリーはダイエット効果だけでなく ストレス解消にも効果的
ストレスをためていた方も
練習後は思い切り動けてスッキリされて帰られています
ストレスと運動の関係性としては
運動することで筋肉の緊張をほぐして血圧を下げる効果があるそうです
特に有酸素運動はリラックス効果と記憶力もアップするとのこと
お仕事や勉強の効率アップにも良いようですね
日常に運動を上手に取り入れてストレスフリーで行きましょう(*^▽^*)
クラスの雰囲気をアップしておきますー
冷え症改善にも キックで筋肉を増やしておきませんか？(*^▽^*)
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