今日はダイエッターの皆さんに相変わらず大人気の シェイプリークラスについてのおさらいです
はい
シェイプリークラスとは
キックボクシングをﾍﾞｰｽにエアロビクスの楽しさとシェイプアップの効果を融合させたフィットネスプログラムで一般的に言うキックボクササイズですが、Ｊ-NETオリジナルです
特徴としては、１つ１つの動作にスピードがあるので 若干ゆっくりやっていても運動効果は損なわれません
(運動に慣れてない方でも大丈夫）
筋肉、持久力の向上はもちろんストレス解消にも効果を発揮o(^▽^)o
そして、ｼﾞｬﾝﾌﾟ系の動きが少ないので ヒザや腰への負担も少ないのです
そして、気になる消費カロリーですが
個人差がありますが体重50キロの女性が60分行うと
約２５０カロリー消費します
(o^-')b
体重70キロの男性の場合４２０カロリー消費
これは、初心者の方の場合で
動きに慣れてきた上級者ですと(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
女性が４５０カロリー
男性が８１０カロリー消費
ちなみに
ビールが１８０ｍｌ ７２カロリー
ワイン１８０ｍｌ １３０カロリー
日本酒１８０ｍｌ 198カロリー
ご飯150グラム ２２０カロリー
うどん２００ｇ ２０２カロリー
ハンバーガー1個 ２４１カロリー
ショートケーキ1個 ２６５カロリー
板チョコ1枚４８０カロリー
なのです
パンチやキックの動きで、下半身やお腹周りや二の腕にシェイプアップ効果が期待出来ます
ご自身が楽しく動ければいいですので リズム感がないとか
あまり気にしないで参加して下さいね
シェイプリーは木、土、日曜で無料体験可能なクラスです
明日の 無料体験もまだまだ受付中ですよ
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特典1 入会金無料
特典2 ご見学・無料体験当日にご入会の方全員にパンチンググローブプレゼント＆ 初月会費2000円割引き
特典3 マスターコース前納割引（スタッフ一押しコース）
1年前納78000円⇒72000円’（月々ジャスト￥6000）
半年前納40000円⇒38000円（月々￥6333）
※月々約6000円で全ジム使い放題31日まで
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無料体験随時受付中
お申し込みはお電話かメールでお気軽に
オープン時間以外でも無料体験のご予約が出来ます
お電話でしたら、J-NET本部 03-3498-2350（午前11時から）
営業時間内はこちらからお気軽にどうぞ→03-3366-6613 メールはこちらから
簡単無料体験予約フォームhttp://www.kickboxing.co.jp/gym/reeg/free_trial.html
ジムの詳細はこちらから
HP http://www.kickboxing.co.jp/gym/reeg/index.html
レーング東中野ジム
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