昇級審査の２級から審査内容にシャドーボクシングが入ります。なぜかって！？
シャドーを見れば、その人の実力やクセがだいたい
わかるからです。
普段のシャドーでフットワークが全く無い人、連打の時に
体が傾く人、ガードが下がる人、スタンスが広い人など
様々な人がいます。
そのクセはそのままスパーリングででます。
シャドーはとても大事な練習です。
パンチの時のバランスはどうか？ キックの時状態が倒れてないか？
動きが時計回りだけになっていないか？ 似たようなコンビネ－ション
ばかりになっていないか？ などなど様々な事を意識しつつやらなければ
いけないと思います。
あえて自分の苦手な方向に動いてみる。苦手なコンビネーションをやる。
何ラウンド繰り返しても疲れないような力の入れ方、抜き方を研究する。
シャドーをやる時は様々な試行錯誤を繰り返してやらなければいけないと
思います。
シャドーは自分ひとりでできる練習なので、自分本位の動きになりがちです。
気がついたら同じ動き、同じコンビネーションしかやってない事が多い。
なので様々な事を意識しつつやらなければいけないと思います。
ただ漫然とシャドーをやってる人と工夫を凝らしながらやってる人では
かなりの差ついてきます。
工夫をこらしながらシャドーをやれば動きやコンビネーションに
広がりがでてきます。 そして動きにメリハリが生まれ自分にとって
心地いいリズムとバランスも養えると思います。
「シャドーでできない事はスパーでもできないし、スパーでできない事は
試合でもできない。」
強い選手はシャドーを見ても素晴らしい動きをしています。
たまに基礎やシャドーがでたらめでも試合で勝つ人がいますが、
それはたまたまその人の型にはまっただけです。そーいう人は
動きに広がりがないので、自分の型にはまらなかったらコロっと
負けてしまいます。 ボブ・サップがいい例でしょう。
といーわけでオススメの練習法としては、クラスでやったコンビネーションを
忘れないうちにシャドーの中に入れてみる。最初はぎこちないかもしれないけど
自分のタイミングやリズムの中でスムーズに出せるように繰り返す。
こんなふうに工夫してシャドーを行うことで動きに広がりがでてきます。
大門ジムや渋谷ジムでプロやインストラクターの人と話したり
しますが、みんなそれぞれの理論をもってるし、動きのスタイルも
様々です。蹴り方一つとっても回して蹴る人、まっすぐあげて腰を
入れるよーに蹴る人様々です。基礎的なものは同じですが、、。
シャドーの中に、いろんな人達から習った動きを取り入れ、吸収し、
自分なりにアレンジしたりして動きにひろがりをつくりましょう！！
できなかった動きができるよーになる！！これって楽しいですよね。
動きや体がかわれば意識も変わると思います。今まで気づかなかった
事にハッと気づく事も多々あると思います。
格闘技（武道）に引退はないと思います。
やればやるほど体の変化と新しい発見があっておもしろいですよねえ♪
とまあ長々とえらそーな事を書きましたが、、自分自身説得力のある
シャドーや動きができなきゃダメだと思うので、
今から練習開始だーーーー！！！
1,2,3,ダーーーーー！！