この連載も４回目を迎えちゃいました～。イエーイ(＊ﾟ∀ﾟ)っ
写真はパンチングミットちゃんです。
自分の商売道具。
普段から、男性女性プロアマ問わずたくさんの人のパンチ
をこれを使って受けてます。
これを使ってパンチを受けてみると、その人の
パンチのクセや打撃の質が丸裸です。
肩に力が入っている、押し込んで打っている、打つ時に
バランスが崩れている、ガードが下がる、パンチのベクトルが
定まらない、ストレートが真っ直ぐ打てない、連打等の回転が遅い、
距離が近い、、、などなど様々なクセが丸裸です。
百人いれば百通りのクセがあります。
何故パンチングミットの練習をやるか！？って
一番の理由は、ヒットポイントの正確さを養うためだと
思います。パンチングミットに対して、正しいフォームで
正しい力の入れ方で、正しい位置に正確に打ち込む！！
ちょっとでも当たるポイントがずれたり、肩に力が入っていたり、
バランスが崩れていたり、力まかせに押し込んでいたりしていたら
全くいい音がしません。
出来るだけ肩の力を抜いて、ヒットする瞬間だけ力を入れ込み、
素早く戻す。
正しい打ち方で打ったら、インパクトの瞬間の心地いい力の
入れ方や体の使い方を体感できるでしょう。
肩の力が抜けきっていて、体の軸の回転で打つパンチは
ものすごい衝撃です。スパンッ！！乾いた音が鳴り響き
ミットをもっている手がしびれるような感じになります。
ただ力まかせに押し込んだだけのパンチは重いだけで
全然効きません。音もズボって感じ。、また力入っているから
連打ができません。
「押すパンチと効くパンチは全然違う！」
僕はコーチから散々この言葉を聞かされました。
また「いいタイミングで本当に効くパンチが、入れば、
相手は後ろに倒れず、前のめりに倒れる。それが本物のパンチ！」
っていう言葉もコーチはよく言ってました。
後ろに倒れず前に相手が倒れるって事は、全く押してなく、
パンチの引きが早い証拠です。
たまに世界戦とかみてると、前のめりに膝から崩れ落ちるダウンシーン
を見ることがあります。危険ですね。。
サンドバッグを使う打撃の練習ももちろん大切です。
打撃力やコンビネーションの練習になります。
ただし、サンドバッグはごまかしがききます。
パンチのポイントが多少ずれていたり、距離やバランスが悪くても、
腕力まかせに無理やり押し込めば、強い打撃が打てます。
でもパンチングミット（ミット）はごまかしがききません。
少しでもポイントがずれたら、どんなに力を入れても強い
打撃は打てません。
ミットはサンドバッグよりも、よりミクロ的な練習だと
言えるでしょう。
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自分はパンチングミットを持つ時は、打つ人のアゴの高さに合わせます。
まずは自分のアゴの位置をしっかり打ちぬけるように。そして、そこを基準にして
試合等ではパンチの高さを調整出来るようにします。
あと体の軸を使うようなコンビネーションを多くしてます。
それがある程度できてきたら上下のコンビネーションやディフェンス
やステップワークをいれるようにしています。
これらは全部コーチから教わったことです。
でも僕もまだまだです。相手のパンチが当たる瞬間にミットを少しだけ
前にポンっと合わせるのですが、この動きが多きすぎたり、タイミングや
テンポがずれる時があります。
修行します！！
パンチングミットやりたい人は気軽に声かけてください～☆
一緒に修行しましょう☆