こんばんは☺️
りさこ（りーちゃん）です✨
いよいよ本日20時より
4ヶ月で自分をもっと好きになる♡
継続個別セッションの
お申込みがスタートします！！！
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4ヶ月で自分をもっと好きになる♡
継続個別セッション
10/23（月）20時〜 募集開始！
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詳細を読んでくださった方から
「めちゃくちゃワクワクしました！」
というお声もいただいており
とっても嬉しい🥹💕
今回は、
自分をもっと好きになる♡7つの取り組み
の中に含まれている
「①自分のルーツを知る♡自分史ワーク」
について解説していきます✨
なぜ、今回一番最初に
自分史ワークを持ってきているかというと
過去を棚卸しすることで
自分が持っている思い込みがなぜできたのか
に気付きやすくなるだけではなく
「将来こうなりたい！」といった
理想の未来を描きやすくなるから。
例えば、初めて出会った方から
いきなり
「あなたは将来どんな人になりたいですか？」
と聞かれても、中々答えられない
という人が多いんじゃないかな？
もちろん、普段から
内観し、自分のことをよく理解できていれば
答えられると思うんやけど
内観の時間を確保できていない💦
という人もいると思います。
未来のビジョンが浮かばない！
という時におすすめなのが
”過去を振り返る”ということ。
人は一般的に
①過去
②現在
③未来
の順に話しをしやすいと
言われている。
なぜなら、過去は
”起こった出来事”であり”事実”だから。
一方で、未来は
”起こっていない出来事”であり
”事実ではない”
だから、なりたい未来を考えて相手に伝える
というのは、実は難易度が高いことなの💦
そこで、自分史ワークで
過去を振り返ることで
・どんな時に喜びを感じ
・どんな時に悲しみを感じるのか
・どんなことが好きで
・どんなことが嫌いなのか
・どういうことがやりたくて
・どういうことはやりたくないのか
といったことをまず知っていきます📖
そうやって自分のことを知っていくことで
昔やりたいと思っていたことを
思い出したり
新しくやってみたいことが出てきたりする☺️
私自身も実践していて
年末に一年の振り返りを文章にし
年始に今年やりたいことを100個書き出す
ということをやっています😊
一年の振り返りを行うことで
今年はこういうことにチャレンジしたい
ということが出てきたり
今年はこんなテーマで
進んでいこう、という
方向性が決まったり😊
（ちなみに、2023年のテーマは「縁」です♡）
最近は3ヶ月や1ヶ月、一週間といった
短期のやりたいことを書くことも🤍
だからこそ、今回4ヶ月の目標を設定する前に
自分史として、過去の振り返りを
行う機会を作っています💓
実は継続個別セッションの
7つの取り組みについては
行動心理学や社会心理学なども取り入れながら
何を、どの順番でやるのが
効果的なのか
をかなり考えて作っています。
（元々私は心理学部卒
かつコンサル会社勤務なので
こういう場づくりは得意！）
私の理想は
変わるために苦しみながら取り組むのではなく
「楽しく取り組んでいたら
いつの間にか変わっていた！」
という状態なので
楽しく実践していきたい！
変わりたい！
と思う方はぜひ飛び込んできてね🥰
ご一緒できることを
とても楽しみにしています🥰
愛を込めて💐