こんばんは🌛
今日の記録です！
体重 80.3kg
体脂肪 39.3％
朝
メロンパン半分
イモ天３個
昼
ヨーグルト200g
みそ汁
夜
サラダチキン半分
ポトフ
むくみ取りマッサージ
こんな感じです✨
朝からイモ天って！昨日の夕飯の残りでふにゃふにゃの油が重いけど全然食べれるデブです😂
朝は好きに食べて夕飯を軽めにしました。野菜たっぷりのポトフは温まるし美味しいし最高です！
野菜でも根菜などは糖質が多いとか云々ありますが、今はとにかくお米やパンや麺類を取らない系の糖質制限にしてます。
ゆるーくなので細かいことはいいのだ☝
読んでくださってありがとうございました😊
今日の記録です！
体重 80.3kg
体脂肪 39.3％
朝
メロンパン半分
イモ天３個
昼
ヨーグルト200g
みそ汁
夜
サラダチキン半分
ポトフ
むくみ取りマッサージ
こんな感じです✨
朝からイモ天って！昨日の夕飯の残りでふにゃふにゃの油が重いけど全然食べれるデブです😂
朝は好きに食べて夕飯を軽めにしました。野菜たっぷりのポトフは温まるし美味しいし最高です！
野菜でも根菜などは糖質が多いとか云々ありますが、今はとにかくお米やパンや麺類を取らない系の糖質制限にしてます。
ゆるーくなので細かいことはいいのだ☝
読んでくださってありがとうございました😊