こんばんは、お久しぶりです😆
いいね押してくださってありがとうございます！めちゃくちゃ励みになります！
そしてサボってすみません～💦書いてない間もちゃんとダイエット頑張っておりました💪その結果が今日の記録です🎶
体重 77.6kg
体脂肪 42.9
朝 なし
昼 冷や奴、キャベツとツナのサラダ
夜 ポトフ、豆腐の卵とじ
マッサージ
体重がかなり落ちました！体脂肪は増えてるけど、体脂肪は正直あてにならない体重計なので(使用歴15年)今は体重が落ちたことを喜びます🙌
運動は平日に２回ジョギング20分(ほぼ歩いてるけど)に行っただけなのであんまり関係ないかなぁ。
一番はお菓子を我慢してることですね！ダイエット前は家にいるとずっとお菓子食べてました…。朝の菓子パンは許してる😂
それと夜ご飯にお米を食べてないことも大きいです。他の物でお腹いっぱいになれるので今のところ辛さはないです✨
糖質制限のアプリを見つけたので、それに毎日食べた物を記録して糖質の摂取量を見ています。
お菓子食べたいなって思ったときにこのアプリに商品名入れて糖質を調べると、お菓子の糖質の多さに食べちゃだダメだ！って思えるのでとても助かってます❤便利な世の中ですね😊
それではまた！
読んでくださってありがとうございました✨
いいね押してくださってありがとうございます！めちゃくちゃ励みになります！
そしてサボってすみません～💦書いてない間もちゃんとダイエット頑張っておりました💪その結果が今日の記録です🎶
体重 77.6kg
体脂肪 42.9
朝 なし
昼 冷や奴、キャベツとツナのサラダ
夜 ポトフ、豆腐の卵とじ
マッサージ
体重がかなり落ちました！体脂肪は増えてるけど、体脂肪は正直あてにならない体重計なので(使用歴15年)今は体重が落ちたことを喜びます🙌
運動は平日に２回ジョギング20分(ほぼ歩いてるけど)に行っただけなのであんまり関係ないかなぁ。
一番はお菓子を我慢してることですね！ダイエット前は家にいるとずっとお菓子食べてました…。朝の菓子パンは許してる😂
それと夜ご飯にお米を食べてないことも大きいです。他の物でお腹いっぱいになれるので今のところ辛さはないです✨
糖質制限のアプリを見つけたので、それに毎日食べた物を記録して糖質の摂取量を見ています。
お菓子食べたいなって思ったときにこのアプリに商品名入れて糖質を調べると、お菓子の糖質の多さに食べちゃだダメだ！って思えるのでとても助かってます❤便利な世の中ですね😊
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読んでくださってありがとうございました✨