昨日はPHIピラティスマットI・Ⅱインストラクター養成2日目がReed Greenで開催されましたo(^▽^)o❤️
今回は養成講座の中でも一番種目数が多い日で、計７時間！！エクササイズを練習しました（≧∇≦）
昨日の午前中、しょっぱなだったのでなかなか出来なかったメニューも終わり頃には、出来やすくなっていたりo(^▽^)o❤️
⭕️あれ？身長が伸びた気がする！！
⭕️あれ？O脚だったのに膝がついてる！！
⭕️あれ？スクワットしやすくなってる！！
⭕️あれ？意識しなくても姿勢がいい♪( ´▽｀)
などと受講生の方からお声をいただきましたo(^▽^)o
ピラティスで何が変わるかと聞かれたら、一言で言うと姿勢が変わります（≧∇≦）
その姿勢が変わるという事はどういうことかというと、
①姿勢が良くなると全身の筋肉や関節が均等に使えて、疲れにくくなります！！
②慢性的な肩こり、腰痛も筋肉のアンバランスによるものなので、自分でお身体を調整出来るようになりす！！
③ダイエットをされている方はピラティスで姿勢が良くなるとまずは体重の数値ではなく、見た目がかわります→そして今まで使っていなかった筋肉が働き出し、長い目で見ると身体が変わっていきます！！（注意:ピラティスでダイエットする際も必ず食事管理が必要になります。）
ピラティスのメニューは一見すると難しいや柔軟性がないと出来ないヽ(；▽；)ノと思われがちですが、私はそうでないと思います。
もちろん種目の中には強度の高いメニューはありますが、ほとんどのメニューは関節の動きが正常で、自分に必要な筋肉があればできるメニューばかりです！
ところが、日々の生活で使っていない筋肉や関節が出てくると一部分の筋肉や関節が退化して、それによる疲れやすさ、身体の硬さ、姿勢の崩れが出やすくなります。
当たり前のようなことですが、普段使っていないからきつかったり、難しかったりするだけで、そこをほったらかしにすることで、身体の至る所が故障してきます。
私も、正直ピラティスを勉強し始めたときはどこも痛い所などもかったので、あまり深くは考えていませんでしたが、ピラティスをやってみると出来ないメニューも多く、姿勢も反り腰な事に気付きました。
多分、ピラティスをやっていなければほったらかしにしていただろうな、、、と思います。
今回受講されている皆さんも、動いでみて自分のウィークポイントに気付けた方も多く、今の身体の状態について再確認する事が出来たと思います！！
私はこのインストラクター養成を通じて、インストラクターの資格が取れること以上に受講生の方がピラティスを習得し、それが自分で一生使えるようになることの方が価値があるとも感じています。
そして、自分がやってみて変わっていった感動を伝えれるようなインストラクターを輩出出来るように、私もひとつひとつ、丁寧にお伝えしていきたいと思います。
4日間を通じて、また皆さんの身体の変化を楽しみにしていますo(^▽^)o
次回、大分養成は今年の11月より4カ月をかけて水曜日開催で行う予定です。
また、養成など詳しくはPHIピラティスジャパンHPをご参照下さい（≧∇≦）
次回は同時開催中の水曜日開催も8月24日が2日目となりますo(^▽^)oまた、再受講の方もお待ちしております！！よろしくお願いいたします（≧∇≦）
ピラティス&スクール Reed Green
代表 川本紘美