*アイスダンスの人達のトレーニングで
普通の一般人でもできる簡単なトレーニングはありますか？
クリス： とくに
アイスダンス専用のトレーニングというのはないよ
君たちがやるトレーニング
腹筋、ランニング
腕立て伏せなど
同じようなことも
僕達はしてるよ
そのほかに
社交ダンス、ストレッチ、ジャズダンス、ピラティスなどなど
シーズン中の陸トレは
週に３回
しかも３０－４５分だけ
これはシーズン中は
プログラムを滑り込んだり
試合に備える練習がおおいから
陸トレなどで
夏場に得た体力、筋力を
維持することに重点をおいて・・・
でも
きつ～～～～い！
死にそ～～～～！
オフシーズンには
陸トレは一日に１－２時間
筋力と体力をたくさんつける
これはほんとに死ぬ～～～～！
よーするに体を鍛えることに重点をおくんだ
僕達のトレーナーは
ジムにあるたくさんのトレーニングの機械や
ウェイト、ダンベルは
彼は
僕達がアイスダンサーで
何が一番必要か
とても理解しているから
彼独自の方法で
いつも動きを入れたトレーニングに
伸縮バンドを使ったり
ウェイトやダンベルではなくて
自分の体重を使ったトレーニングがおおいね
それに、コーチによって
トレーニングの仕方はぜんぜん違うよ・・・
キャシー： 最近私がよくする腹筋は
まず床にひざを横曲げにして仰向けに寝て
両腕も頭の先において
そして腹筋運動をはじめますが
上半身が起き上がったところで
両手が足先に付くまで
体を前方に曲げて持って行き
そしてまた床に寝る状態にもどります
これを３０－４０回します
この腹筋は
お腹の上部の筋肉を使うので
とても効果的です
でも足があがらないようにしてね
足が上がってしまうのは
お腹の筋肉を使わないで
足の太ももの筋肉を使っているからおこるのですよ・・・・
＊お二人のスーパー日本人ママとアメリカ人のお父様は、
どのように出会い、結婚されたのですか？
キャシー： ははははは、知りたいの～～～～？
お母さんとお父さんは東京で知り合って、東京で結婚しました！
その３年後に
お父さんの弟も日本人の奥さんと
東京で知り合って東京で結婚しました！
＊シングルを見ているとステップでレベル４を取るのは
とっても大変見たいだけど、アイスダンスの選手が
同じステップを踏んだらレベル４が取れちゃうのかな？
クリス： ふ～～～～ん・・・・
・・・・・・
どのカテゴリーでも
レベル４をとるのはむずかしいよ
シングルのステップの要素をよく知らないから
なんとも言えないけど・・・
シングルとダンスの大きな違いは
シングルのステップは速くて
エッジをダンスのようにホールドしなくてもいいのに対して
ダンスはエッジをホールドして
しっかりと見せなくてはいけない
それにシングルは一人でやるだけでしょー
（だからステップが速く踏めるんだよ）
ダンスは二人で
エッジもスピードもタイミングも方向も
全部合わせなくてはならないから
とても大変だね
・・・・・・・・
一概に
ステップだけで判断はできないね・・・
ということで・・・
*ロッカーターンとカウンターターンの違いを教えて下さい
クリス： はい
これは1月２２日付けの
”ターン！ターン！ターン！”
を見てください
そこでくわしく説明してあります(^∇^)
今回の回答でした！