今日もお暑ぅございました
今年は、この猛暑で外出も減り
筋力低下が心配されているとか
ホント、てくてく散歩も
早い時間に少し歩く程度で
たいして運動になっていない
夏休みといえば
子供の頃にラジオ体操した経験のある人は
多いと思います
カードにスタンプ押してもらったりしてね
このラジオ体操は
「曲げる・伸ばす・ひねる・跳ねる・反る」などの
１つ１つの動きや踵の上げ下げなど
きちんと行うと良い全身運動になるらしい
（ダラダラやってちゃダメよ^^;）
『短時間に効率よく、そして無理なく全身を動かせる
「究極の全身運動」』
なんて言われているそうですよ
もう、ずいぶんな年数やっていなくても
音楽が流れれば体が動きそうな体操ですよね
運動不足だから
家でラジオ体操でもしようかな
と、思ってはいるけど
思っただけで終わっちゃうな
暑くても食欲は落ちないので
夏太りに気をつけます～
冷奴もアレンジしたりして
キムチ奴
暑いから
も美味しくてたまらんのよ
(*´▽)=3ﾌﾟﾊｧｰ
