健康のために意識してることは？
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『世界高血圧連盟が2005年に制定
高血圧とその管理に関する啓発が目的』
健康のために意識していること・・・
そうですね～
年とってくると
やっぱり「食」は大事だなと思います
血液検査などにも出ちゃいますもんね
健診前に節制する人多いでしょ？
私のブログは主に季節ネタで
旬の食の話もよくしますね
旬の時期が
１番美味しくて
１番栄養価が高いとも言います
その季節に必要な栄養が摂れるって言うしね
先日作ったのは
アスパラの豚肉巻き
塩コショウだけでも美味しいのですが
この時は甘辛く味付けしました
アスパラにも色々な栄養がありますが
アスパラから発見されたという「アスパラギン酸」
新陳代謝を促し、たんぱく質の合成を高め、
疲労回復や滋養強壮に役立つそうです
それプラス
新玉ねぎのスライス
玉ねぎは血液サラサラ効果が有名ですね
血圧・血糖値・コレステロール対策に
私は大丈夫なのですが
夫は・・・
血圧は１２０位
これ以上、上がらないようにしないと！
血糖値は糖尿病予備軍！
これ以上悪くならないようにしないと！
コレステロールは
すでに薬を服用しております
玉ねぎを
もっと食べさせましょ