リラックスして眠る方法は？
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『総務省発表の
「社会生活基本調査からわかる47都道府県 ランキング」にて
関東圏の睡眠時間が短いことから、関東 の一部地域で制定。
安眠の日は、じゅうぶんな睡眠をとることを
目的とした日です。』
何度か書いていますが
私は「中途覚醒」があるんです
ずいぶん前からなんですけど
夫の闘病が始まってから
さらに、そうなった気がします
熟睡できないのよね
「リラックスして眠る方法は？」
こっちが教えてほしい^^;
健康維持の三要素といわれている
食事・運動・睡眠
ハヤシライスの残りで
オムハヤシ
美味しくいただきました
((美＾～＾味))ﾓｸﾞﾓｸﾞ♪
てくてく歩いてますよ
とりあえず
食べてます、歩いてます
あとは睡眠ね
長時間寝ればいいというわけではないらしい
「質の良い睡眠」
そうなりたい
