予定通り本日は根子岳（２２０７ｍ）に登って参りました(^_^)v
朝６時に登山開始。
暑くもなく寒くもなく、山登りには最高のコンディション。
根子岳の登山ルートはいくつかあるようですが、今回はダボスの丘から登ってみました。
有紀子はトレーニングの一環としての山歩きですので、リュックに約８．５ｋｇの重りを入れての挑戦。
（ホテルオーナーにオニギリを１０個作って頂き、それも持参）
子供達でも３時間程度で登れると聞いていたコースですが、なかなかどうして・・・
距離にして約６．５ｋｍのそのコースは、なかなかタフです(^_^;)
途中牧場の脇を通ります。
広大な土地の中でゆったりまったりしている牛さん達。
『朝からどうしたん？』って顔でこちらを見ていました(^_^)v
一度も休憩せずに登り続けること１時間５５分。
無事に根子岳山頂に到着！！
絶景を期待していましたが・・・
霧で何も見えず(＾＾ゞ
しかも、風も冷たく寒い寒い・・・
山頂の気温は１０℃を切っていたかも知れません。
頑張って登ったら１時間も予定より早く登頂できたわけですが、お腹が空いたので、早速オニギリを頂くことに(^_^)v
３人で登ったのになぜオニギリが１０個かというと・・・
１個はロシアンオニギリにしようということで・・・
その中身は・・・
『チョコレートオニギリ』
美味しいわけが・・・
ありませんでした！！
（大当たりしたのは上廣トレーナーでした～）
帰り道は、子根子岳山頂にも寄ってみました。
下りは上りよりも更に大変です。
足場が悪いので、転ばないように慎重に慎重に。
前腿が悲鳴をあげておりました(^_^;)
帰りは１時間４５分で無事にスタート地点へ到着。
とても良い鍛錬になりました(^_^)v
有紀子が指差している山が登った根子岳です。
≪お答えします 第４弾！？≫
頂いているご質問、全然回答できておりませんでした。
いくつか回答させて頂きます(^_^)v
Ｑ① 合宿の間の楽しみってなんですか？
Ａ
菅平合宿の場合は、なんと言っても『マレットゴルフ』です(^_^)v
ゴルフに似たルールですが、誰でも楽しめるスポーツです。
Ｑ② ﾗﾝﾆﾝｸﾞｼｭｰｽﾞは年に何足履き潰すのですか？
A
Jog用シューズが１０～１２足、距離走用のシューズが５～６足、レーシングシューズが３～４足必要です。
Ｑ③ 赤羽選手は日常的にどんな風に飲んでおられますか?また何を飲んでおられますか?
Ａ
水分補給はこまめに行うことが最も重要です。一度に飲む量を減らし、回数を増やすことを心がけています。練習中と練習後は、ポカリスウェットを天然水で薄めたものに、ハチミツやニガリを足したものを飲んでいます。
Ｑ④ 選手たちは、練習にそった食事になっていると思いますが、練習をしていない→選手ほど走っていないコーチたちも選手たちと全く同じ食事をとっているのですか？ 距離走の前は炭水化物多め、など。
Ａ
チームや指導者によって違うと思いますが、私はほとんど同じものを食べます。理由はいくつかありますが、食事内容の確認（鮮度、味、量、バランスなど）は、同じものを食べるのが最も良い方法と考えている為です。好き嫌い無く食べさせる為にも、自分が何でも食べて見せ、なぜこの食べ物が必要なのかを説明することも大切だと考えます。
２０１１年に入ってから頂いていたコメントを読み直して回答させて頂きました。
抜けているものもあるかも知れませんが、ご容赦くださいませ。
いよいよ今週開催です！！
その前に、昨日今日川崎市等々力で開催された
日本人初の・・・８０００点突破！
８０７３点で日本新記録を樹立！！
（優勝得点は８０７６点）
キングオブアスリートと呼ばれる１０種競技の日本記録を樹立した右代啓祐選手。
その右代選手の各種目の記録は以下の通り。
▽１００メートル １１秒３９
▽走り幅跳び ６メートル９７＝追い風参考（公認記録は６メートル９６）
▽砲丸投げ １３メートル７１ ▽走り高跳び ２メートル０６
▽４００メートル ５０秒２８ ▽１１０メートル障害 １４秒９３
▽円盤投げ ４３メートル６７▽棒高跳び ４メートル９０
▽やり投げ ７３メートル０６▽１５００メートル ４分３５秒８３
日本一のスーパーマンです(^_^)v
今年の陸上日本選手権は、埼玉県熊谷市で開催されます。
日程は６月１０日（金）～１２日（日）のスケジュールです。
第１３回世界陸上競技選手権
と第１９回アジア陸上競技選手権 兵庫・神戸大会代表選手選考競技会
も兼ねており、日本代表を目指し全国からトップアスリートが集結します。
ＮＨＫ‐ＢＳ１とＮＨＫ総合でテレビ放送もありますが・・・
是非とも大会会場に足を運んで頂き、日本のトップアスリート達のパフォーマンスを生でご覧頂ければと思います(^_^)v