２０１０年も残すところ一ヶ月を切りましたね！
忘年会シーズン突入ですが、皆様飲み過ぎ注意ですよ！！
徳之島での合宿、ここまで順調に来ております。
有紀子の体の状態がここまで良いのは久しぶりです。
今年の５月以降『かなり調子良いね』と本人に言った記憶がありません。
本当に久しぶりです。
徳之島合宿でのトレーニングも、普段と同様に１日２回のトレーニングです。
合宿だからと３部練習をする日はありません。
むしろ、普段自宅でトレーニングを行なう流れと同様に、３日か４日置きに１回練習（午後を休養）としています。
この辺り指導者の方によっては考え方はまったく違うわけですが、私は体の回復も一つのトレーニングだと考えますので、休養し回復させる時間は十分に設けます。
次なるフルマラソンレース、大阪国際女子マラソン へ向けて、ここまでは大きなトラブルもなく順調にスケジュールを消化しています。
レースまでに消化したいトレーニングは沢山あるわけですが、４０ｋｍ以上を走る距離走は最高で２回と決めています。
今回徳之島でその１本目を先日行ないました。
徳之島での距離走コースは、『尚子ロード』と呼ばれる一周約３１ｋｍの起伏の激しいロードコースを利用します。
１ｋｍを４分切るのもやっとの上り坂もあります。
スタート前に有紀子に伝えた４０ｋｍ走の課題ですが・・・
『４分から入って１５ｋｍ以降３分３５秒～３分２５秒のラップを１ｋｍでも多く刻むこと』
これだけです。
Totalの目標タイムはあえて設定しませんでした。
強風の吹き荒れる天候の中、１５ｋｍを過ぎてから徐々にビルドアップ。
こちらが考えていたよりも早めに３分３０秒台のラップに突入しました。
今回の４０ｋｍ走で目を見張ったのは、終始『余裕』を保っていたことです。
走りが最も良くなってきたのは、３２ｋｍを過ぎてから。
スピードが徐々に上がるに比例してフォームが安定し、更にスピードが上がる瞬間その安定が躍動に変わります。
４０ｋｍを走り終えた直後の表情です。
今年４月のロンドンマラソン後の表情とはまた違います。
自信を持って４０ｋｍに臨み、納得の走りができたということですね(^_^)v
Photo by ueken
尚子ロードを利用した４０ｋｍ走としては、これまでで最も速い４０ｋｍでしたが、特にそのタイムに関してはあれこれ論ずるべきでないというのは、これまでの経験で理解しています。
これが本番でない以上、どんなにすごいタイムで走り切っても誰にも評価してもらえません。ただの練習番長です。
しかし、今回の４０ｋｍ走では
『マラソンに向き合う年』
と決めて取り組んできたこの１年間の成果を十分に感じることができた内容でした。
これは大切なことです。
マラソンランナーとして、次のステップへ到達していることは、本人も実感してくれています。
アジア大会も無事に閉幕しましたね！
大会期間中は沢山の感動がありました。
陸上競技の最終種目となった男子マラソンでは、北岡選手が見事銀メダルを獲得！！
北岡選手とは２年連続で世界ハーフ（ブラジル・イギリス）をご一緒させて頂いており、我々夫婦も応援していました。
銀メダル獲得で来年の世界陸上テグ大会の男子マラソン代表に内定！！
本当におめでとうございます！！
政治的な側面から考えると、今回のアジア大会は非常に難しいタイミングだったのでしょうが、純粋なスポーツの祭典として個人的には楽しく観戦させて頂きました。
今回我々は直接的にアジア大会に関わることができませんでしたが、アジアのスポーツ、アジアの立場というものを改めて考える良い機会になりました。
時代は刻一刻と動いていますね！
流れを読み、その流れに乗り遅れないようにしなくてはいけませんね！！
今回の徳之島合宿も折り返しを迎えました。
良い状態でここまでトレーニングを積めていますので、引き続き集中して取り組みたいと思います(^_^)v
私はそろそろ年賀状の宛名書きを開始したいと思います(^_^;)