今朝は２５ｋｍロード走。
いつも通り通称『芳賀ロード』を使ってのロード走です。
今朝は昨日に続き朝８時くらいまではなんとか涼しかったですね。太陽が出てきてからは一気に暑くなりましたが。
ロード走の前半は膝下が伸びず、全体的につまった走りでしたが、アップダウンを繰り返すうちに走りが柔らかくなってきました。
この辺り、練習中の修正が上手くなってきた感じがします。
２２ｋｍまでは一回の折り返しでコースを取れるのですが、今回は２５ｋｍでしたので折り返しが２回になります。
駅伝やロードレースでも折り返しはありますので、その練習にもなります(^_^)v
今日は４分１０秒ペースから入り、１０ｋｍ過ぎから徐々にペースが上がり、最終的には３分２０秒まで上がりました。自然にここまでペースが上がるのは調子も体調も良い証拠ですね。
先週までの菅平高原での合宿の効果も出ているようで、呼吸は相当楽そうでした。
午後有紀子は小学校時代の同級生の家へ。
先月お子さんが誕生したとのことでお祝いに。
名前は『ララちゃん』 まだ生後一ヶ月で小さくて軽くて可愛い女の子だったそうですo(^-^)o
またまたユウナのお友達が増えました(^_^)v
明日はユウナ姫１歳の誕生日です！！
あっと言う間の１年間でした！
明日は一升のお持ちを背負ってもらいましょう！！ 背負えるかな！？