みなさん、おはようございます
このGW いかがお過ごしですか？
長い人で９連休ですよね
楽まれてますか？
お疲れじゃないですか？
いくら長期休暇といえども、家族サービスや上司の接待・家のことなどやることがいっぱいで、なかなかユックリってわけには行かないのが現実！
私も、小学４年生の子どもの付き合いにおわれて、せっかくの休みも走り回っています
はーーーあ 疲れるーーー（笑）
そこで 私のおすすめリラックス法を紹介します。
夜、子供たちも寝静まり、やっと自分の自由が出来たときに
アロマオイルを焚いて 湯船にゆっくり浸かる
下半身のリンパマッサージ＆軽いストレッチ運動
そして、ビデオ鑑賞しながらハーブティーを飲む
カモミール （リラックスしたい方におすすめ）
張り詰めた気分を解きほぐしてくれます。
ジンジャー （冷え性の方におすすめ）
心と体を温めます。
ローズヒップ（うるおいのある毎日を送りたい方におすすめ）
ビタミンCが豊富でうるおいを与えます。
他に、本を読んだり、ご自分の好きなことをして ココロも身体も癒されちゃいましょう
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連絡先
Mental Beauty Body (心・美・体) Vjumiju
「体質改善教室」
「筋トレ・美ヨガ・リンパケア教室」＆「インストラクター養成講座」
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tel 077-574-0688（田中）
