みなさん おはようございます。
明日から子供たちには待ちに待ったGW
でもーーー大人の私たちにとっては、家庭サービスや上司の接待、普段忙しくてやれてない家の事ete・・・
なかなかゆっくりすることが出来ませんよねー
そんな時こそ、お風呂上りやちょっと空いた時間に自主マッサージでリンパを促し、下半身の筋トレをしておきませんか？
下半身の筋肉は上半身の４倍速で落ちていきます。
下半身（特にふくらはぎ）は、第二の心臓と言われおり、普段から下半身のケアをきちんと行っていれば
生活習慣病（うつ・糖尿病・心筋梗塞・脳梗塞・喘息・風邪・ガン疾患など）に悩む必要はなくなります。
下の本は、私のおすすめの書籍です。
みなさんも自分の身体は自分で守りましょう。
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