からだの中から健康になれる。
■もうひとつのポイント■
それは肝臓、胆嚢の強化、意外な落とし穴
これは 特に大切なポイントです。
ここが固い人が内臓の強化ができていない。
ストレスで特に異常が起こるところ。
ストレスがここにたまって固まります。
ということは、胆汁が出なくなり
体の代謝、食事の代謝が悪くなります。
アレルギーもダイエットも女性の体も
同じです。
食べ物は消化が一番のポイント
消化できないことは未消化のまま吸収をしてしまいます。
そしてそれがアレルギーの原因になってしまうといわれており、
いかに消化するかでしよう。
たんぱく質、脂肪は消化があまりよくなく、胃腸から肝臓まで全てに負担をかけて
しまいます。
ここで消化酵素が出ていないのを、ご存知だろうか？
消化酵素が出ない、胆嚢の消化酵素、胆汁がでていない、
胆石ができやすくなっている現代では、
たんぱく質、脂肪が消化できなくなってしまっているのです。
実際ドクターは、治療をしているときに、お腹を触っているのは、
筋肉の緊張度をみているのです。
触ってみると硬くなっている。直接触らなくても、おなかから触ると痛みがあるわけ
で、ここを緩めるようにしてみると体に変化がおこってきます。
実際にしてみるのも大切ですが、
自分でするときは右上のところをゆっくりと押さえてみてください。
おふろのなかでマッサージをしてみてください。
★ コツとして
ゆっくりと奥まで押さえる。５秒間そのまま
そのあと、五回繰り返していきます。
痛いときは我慢できる程度でやってくださいね。
効果は個人差があります。効果を実感できると思います。
■骨盤にも影響が
骨盤が開いてしまうと、代謝が悪くなり、泌尿器系も働かなくなります。
体重も増えるので、注意をしたいところです。
呼吸法も覚えるといいでしょう。
ドローイン呼吸法がいいでしょう。
胸式呼吸も大切で肺がしっかり動くようにしたいものです。
ぜひとも 一日に時間があるときに、何度も繰り返してください。
回数は気にしなくて、いつでも何度でも。
決まり事はあまり作らないように。
■ここで体にいい食べ物を取ることが大切ですよ。
いいものとは 和食が一番で 今の洋食化が原因でいろいろな体質が変わって
しまいます。
ぜひとも、食べ物を選んで食べることをしてください。あまり高いものでなく、安く
ていいものを、野菜として繊維の多いのが特にいいでしょう。
繊維といっても、レタスは水、空気が多くて意味がなく、コマーシャルに惑わ
それないように注意をしていただきたいものです。
そんなときは、ぎっしりと身がしまっているものを使うのがいちばんです。それは
キャベツがいいですね。その他葉っぱのものがいいので、食べるようにしてくだ
さい。
内臓の強化には、生野菜が一番でしょう。野菜でなく生野菜です。酵素など
ビタミンなどもあり、栄養十分にありますから、どんどん取るようにしてください。
生野菜は冷えるとかいいますが、そんなの気にしなくてもいいです。冷えますがそん
なのは気にしないということです。
食べれば食べるほど体が温まります。不思議におこります。
▼さらに大切な食事の回数の問題がありますね。
食事の回数も大切になります。あなたの食事の回数はどうでしよう。何回食べて
ますか。一日に５回以上から３回、２回、１回 という人までいろいろなケースが
あります。
何回がいいのだろう？
私は２回をお勧めします。
私も２回にして、もうしばらくなります。病気をしていて
なかなかよくならないときに始めるきっかけがありました。
最初は疑っていたのも事実。「こんなので体質変わるのか」と言う感じ、でも試して
みると最初は、お腹のすくのを感じてしまい、つらい毎日でした。
２回のうちでいつ食事を減らすか、いつ食べるかがポイントになりますね。
続きは明日・・・
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