疲れをとる
疲れを取ることが体質改善には最適でしょう。
疲れは時間とともに解消できると考えますがなかなか取れないことがあります。
そのためにも
お風呂でも体質改善ために
なかなかゆっくりとできない最近です。急いで入る人が増えています。
でも、お風呂はゆっくりと入るようにしてください。
洗うだけ、外だけ暖まるということでなく、体質を改善するためにも
お風呂はゆっくりが一番でしょう。
時間が許す限り、下半身から温かくして時間をかける
下半身を温かくすると上半身が汗をかき始めます。
汗はやはり大切な物ですから、出すということがポイントでしょう。
汗はミネラルも排泄しますから、注意が必要です。
汗をかくと疲れを感じる方もありますが、
そのときは汗をかき過ぎないようにしていただきたい。
体力を奪いますから、適当に温度管理をすることも必要です。
疲れは身体を温かくすることから疲れが取れるようになります。
年齢とともに疲れが取れにくくなります。まずリラックスをすることが一番ですが、
昼間にでも少しの時間、目を閉じて疲れをとりましよう。
さらに、体質改善にも良い、お酢を取ることをしてみましょう。
お酢の効果は昔から言われているように
「塩梅」
と言われているように、塩、酢が体に良いといわれていますから
少しでもとるようにしてみましょう。
少しのお酢で体の疲れは解消するでしょう。
私は毎日、毎食、自家製の梅で作ったドレッシングを取るようにしています。
（酢はたくさん入っています）
気持ちが引き締まって、元気がでます。
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
連絡先
Mental Beauty Body (心・美・体) Vjumiju
「体質改善教室」
「筋トレ・美ヨガ・リンパケア教室」＆「インストラクター養成講座」
健康と美Bodyを求め目指す方お待ちしております
tel 077-574-0688（田中）
