お風呂をうまく使えば体質がかわる | マッスルかあちゃんミジュの筋美体教室

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あなたのお風呂に入る目的は何 ? 

肩こり、アトピー、腰の痛み、アレルギー

それとも  美白  リラックス 疲れを取る   ?  
 

たとえば
アレルギーならいろいろ方法もあります。食べもの、ダニ、スキンケアー、薬、水!でも その他のことは別に考えるとして、お風呂がすばらしい効果をあらわすと言うことを知っていただきたい。バカにできない効果がでます。

海外では痛みまで、その効果を利用しています。リハビリしても採用していますよね。リウマチ乾癬もその他のことまでも、女性の更年期がよくなったり、うつが楽になったりお風呂は自律神経を整えます。


  あなたの入浴剤をどんな風に使っているだろう
  ただいれるだけでしょうか、それならどんなものでもいいのでは、色を選ぶのもいいでしょう。
  でも 入浴剤でからだに変化が起きる。そして お風呂で体調がよくなるならどうしますか。

たとえば
・アトピー、アレルギー・湿疹・あせも・痛み・冷え症

アトピーに色々いいというものがあります。でもそれはそれとして、お風呂も大切ですよね。ひとつの自宅での治療になります。リハビリですよね。温泉がいいと言ってもそんなに簡単に行ける物ではない。自宅ならいつでもどこでも何度でもはいれる。


肌だけでなく、痛み、肩こり  その他にも入浴療法は大活躍です。

血行が良くなるだけでなく、肌が特によくなるというものがほしいもの、アトピーだと殺菌もしな
いといけないし、保湿もしないとだめだしと考えると何を使えばいいか悩んでしまうもの。


・殺菌効果 ・美白効果 ・消臭効果 ・かび退治 ・水虫をやっつける

など  こんなことがおこると、どうしますか。

ただ香りだけと言うことが本当にいいだろうか。香りだけならそれでもリラックスできる。でもせっかく入るなら、何か目的をもたれたらどうでしょう。今流行の美白というもの。肩こりには筋肉の血行がよくならないと、乳酸はなくならないでしょう、血行をよくすることは筋肉の疲労を取ることで、疲れが取れて体調もよくなります。


 

お風呂の入り方、洗い方
 

お風呂はからだにいい。当然肌にも グー。
お風呂入ったらいいじゃないかと思っているのて゛はないでしょうか。
お風呂に入るのにいろいろ入り方もあるかもしれないけれど、

    
     「肩まではいって温まりなさい。」
     「1、2、3、・・・・・」
 

ゆっくりと入らないと、体があたたまらないからと、言われ続けたものだった。なんてよく親に怒られたものです。でも子供のときは基礎代謝が盛んなので普通にしていても暑いのに、お風呂はなかなか入れないものです。でも大人になるとこれが違ってきます。代謝が悪くなった上に食べ物をとりすぎてしまい、からだに溜まり運動もしなくなってしまい、ますます体がなまってしまいます。


「なんだ  お風呂かと思われているのでないですか。」
「そんなものやったけれど、だめだったよ」

こんな風に考えているかもしれませんね。そうなのだろうか。いえいえ  ばかにしないでください。

カラスの行水なんて、言われていませんか。体を洗うためだけのお風呂になってないですか


あまり、長く入るの好きじゃなかった。

入り方で結果がすごく変わってきます。失敗する人もいます。これは、やり方が間違っている。よくなる経過を考えていない。入ればすぐ良くなるのは、軽い人だけ・・・


お風呂に入る前に何をしていますか。


   夏 冬では違うかもしれないけれど大切。夏はエアコンの関係で体を冷やさないように
   冬は外での体の冷えを取るように。
   

■冬でも夏も治療に最高なのだ 、お風呂は汗もかきやすく、治療にもいい
  冬は室外温度が低いので、特に管理が大切、うまく利用したいもの。
       
   お湯は熱い目に入れておくこと。
   
       これは熱い目に入れておくことで、部屋があたたかくなり温度
       変化がなくなる。温度は高い目
       ふたは開けたままで、マットはしいておき、換気はしないことを
       お勧め。
       
   時間をかけていれる。
   
       じかんをかけて入れる、やはり部屋が暖かくなる。
      
   すぐに入らない。
   
       一番風呂は体に悪いと昔から言われるるというのも最近は
       残留塩素ということもあり、刺激が強く敏感肌の人にはこたえる
       
       
   水をたくさん飲んでおく
   
       入浴で汗をかくのであらかじめ水分を取っておくことがいい。
       そして代謝を浴するためにも特に必要なことです。そうしないと
       毒を出すということができない。
       ジュースというのでなく、ミネラル、真水などが一番おすすめ
       
       
   下着をそばに用意しておく
   
       お風呂上りは体温低下が早いので、できるだけ早く下着を着るこ
       とで体温低下を防ぐ
       あたたかいものを着ておく。当然あたたかい服を着ておくのも
       大切なことです。

   自分の部屋を温めておく
   
       温度変化が血圧、血流を悪くするので注意がいります。
       血圧の高い人は脳卒中ということにもなりかねない。
       よくお父さんが裸で歩いてるということはよくない。脳の血管が
       切れるかも。
       夏でもいっしょですよ。
       
   入浴剤なとを入れておく
   
       これは一番効果があるので私がやってよかった。
       塩素対策、美白 抗菌 カユミ 保湿 対策 などなど
       こんな効果が期待できるものを選ばれることをお勧めします


■■当然

         食事の直前直後、空腹時はやめましょう。
         激しい運動の直前直後のお風呂はだめ。
         アルコールの後はだめだめ
         病中病後の人
         医師から禁止されている人

           急性疾患
           外傷
           出血性疾患
           重症疾患
           妊娠のときの怪我をしないように

     こんな人はまず 禁止  落ち着いてからはいろう。

 

  

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