朝 起きるのも日差しがさして起きやすくなってきました。
逆に暑いくらいです 笑
梅雨、雨の季節 春 秋 湿気が増えてきます。
こんな時に体調が悪くなる人がいます。
気温が上がると体は動きやすくなります。
湿度が低下すると体は軽くなってどんどん動くことができます。
足が痛い
体がだるい
元気がない
やる気がでない
晴れだと元気なのに、雨がある季節に体調が悪くなる人 多いですね。
こんな人は夕方になると足がむくんだりしてしまうのです。
普段でも夕方に靴がしまって痛かったりします。
一日、稼動していると、老廃物がたまり浮腫むのは当然！
体のむくみがあるので、体調が悪くなってしまいます。
■体に浮腫を貯めない対策がいります。
人間の身体の７割は水分です。
水分を取らなくてどうします？
考えてみてください！
まず、一日に外に出て行く水分量を考えましょう。
息を吐く・汗をかく・排尿、排便をする
この行動が水分を外にだすんですね。
しかし、水分のとりすぎに注意しなくてはいけない人のいます。
血液循環が悪く 腸が働かなくて 代謝が悪い人は
体内に水分が溜まってしまうのです。
血行が悪くて、足の方に溜まりますから対策をしましょう。
■対策
脚のムクミがどうしてもあるのなら、まず血行をよくするために
ふともものマッサージをして、血管のポンプになるように動かすこと！
これが一番でしょう。
ふくらはぎは第二の心臓とよばれています。
ふくらはぎを動かすことで心臓へきれいな血を送るポンプになります。
収縮、拡張を繰り返すことで血液が動くこれが大切です
身体を動かしていますか？
下半身に筋肉はありますか？
軽い運動をすることがポイントです。
なかなか思いはするけどしていませんよね。
階段をあるく、屈伸運動をしていない
こんな習慣が浮腫の原因の一つです。
血行が悪くなって、血液が動かない環境がよくないですね。
こんな環境を今すぐ解消すれば、冷え症体質など浮腫の原因もなくなり
体調がぐっとよくなります。
どちらにしても、梅雨は浮腫が特に増えますから、今から対策をしたいものです。
■タイエットが成功しにくい人は、浮腫みが原因です。
胃腸の強化でダイエットをしてみましょう。
ダイエットも胃腸の弱体が進むと肥満になります。
適度な運動で、腸を整え、下半身の筋肉をつけ、姿勢を正してみてください。
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