夏はどうしても暑くて布団をかぶらないで寝ていたと思います。
今年もエアコンを利用している人も多いでしょう。
夜 寝るとき姿勢を見るとその一ノ病気がわかると言われます。
寝る姿勢は体の弱い部分をかばうために、寝る姿勢が決まります。
ベッドがない時代は 敷きふとんは畳の上に敷いて寝ていましたね。
しかし、いろんな研究の結果
地面から３０ｃｍの位置に ダニ、ほこりが生息するため、アレルギー等が起こりやすく
身体に悪影響をあたえてしまいます。
ですので、姿勢を整えるためには、ベッドもできるだけ固めにするほうがおすすめです。
姿勢は柔らかいとどうしても体が丸くなってしまいますから、
上向きにねるという習慣をつくるといいでしょう。
胃、腸、肺などが正常に機能するようにもなります。
上向きにねると、体が痛くて眠れないという方もいます。
しかし続けて寝ていると痛みはなくなります。
姿勢は普段の生活でどうしても丸くなってしまいます。
昼はカバンを肩にかけたりして、姿勢を傾けます。
そのためにも姿勢を整えるために夜はゆっくりと修正する時間を作りたいものです。
夜は姿勢を修正する時間です。
リセットの時間ですからゆっくりと十分に睡眠時間をとって休んでください。
冬には敷きふとんも固いものがいいでしょう。
柔らかい物を利用しているなら、少し硬いものに変えると姿勢はぐっとよくなるでしょう。
体が歪んでいるか確認するのに
鏡でみると左右の歪みが見れます。
鏡に糸をたらすともっとはっきりとわかるでしょう。
前後の歪みは 壁にもたれるわかりますね、
どの部位がかべに着くか体はまるくなりますから、
けんびきがつくでしょうが、胸をはってみてください。
そうすれば前後の姿勢は整います。
姿勢は体の冷えと関係しています。冷え症の人は、姿勢の対策が必要です。
靴底をみると歩き方や姿勢がわかります。
左右の減りが違う人は 姿勢の歪みからです。
左右の散り方が違う時は注意が必要です。
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