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カルシウム不足がひきおこす病
99%は骨や歯などに存在しまが、残りの１％は血液や筋肉などに存在して
いろいろな働きをしています。その大切なカルシウムがなくなると大変な
ことなんですね。
骨粗鬆症・腰痛・関節痛・神経痛・高血圧・糖尿病・動脈硬化・高脂血症
イライラ・精力減退・発育不良・歯周病・疲れ・視力低下
ホルモン分泌異常・酸性体質・神経伝達低下など
これだけ病気との関係があれば毎日の食事でも取るようにしていただきたいものです。
カルシウムは血液中に存在して精神のコントロールや感情の抑制をしてくれます。
身体はカルシウムが不足すると自分の骨のカルシウムを奪って血液に補給しようとし
ます。血液中のカルシウムは特に夜間に急激に減少します。
就寝前にカルシウムを補給する事は骨が痩せるのを予防する効果があると
言われています。歯の強化にもカルシウムは大切な栄養素あることは当然のことです。
それとアトピーとの関係が特にあるともいわれています。ステロイドというホルモンにも
かかせないものだと言われているのも事実です。
■カルシウムは
カルシトニンは,パラトルモンの骨吸収作用（カルシウムおよびリンの血中濃度を低下）
を抑制する。
それは年齢と共に減る傾向があります。それも食事を大量に食べている人は
さらに減る傾向が高いといわれてもいます。
このホルモンは食事の内容と量に関係していて、少ないほうが減り方が遅い結果が
でているようです。それだけ大切なカルシウムを取れているかがポイントです。
■ねずみで実験(アメリカで)
骨そしょうしょうはホルモンが関係しているのが当たり前！こんな結果がでている。
ねずみの年齢と共に副甲状腺ホルモンの変化を調べる。
１ 腹いっぱいに食べている群
２ 食べるのを控えている群
を作って実験をしてみると、２の方がホルモンの増え方が少なくなっている。
骨が減りがたくなっているということです。
ホルモンは増えないように、食事を減らす習慣が大切でしょう。
ということはカルシウムを食べても骨につきやすくなるということです。
食べ物を取りすぎないほうが、骨が丈夫ということですね。
■カルシウムの必要量って十分に取れていますか。
必須多量ミネラルは、1日に600～1000mg必要とされていますが
写真のように年齢によりとる量がポイントなんです。成長期にとっておかないと、骨は十分に
成長しないんです。若いときに取ることが更年期障害になりにくく、骨がもろくなりにくいんです。
当然 骨がもろいと痛み、ひざ、腰、肩などにもトラブルが起こりやすくなります。一度起こって
しまうとどれだけいいものをとっても骨にはなりにくく、
ストレス、ホルモンにも影響をして、ホルモンを作らなくなります。
カルシウムは大人の体に約1200gあるといわれます。その99％は骨と歯に、
残りの1％が血液などの体液や筋肉などの組織にあります。
その1％のカルシウムが出血を止めたり、神経の働きや筋肉運動など、生命の維持活動に
重要な役割をするため、カルシウムはいつも骨に蓄えられているといえます。
これだけ大切なカルシウムを取ることができているだろうか。
■では 骨 ってこんなになるんです。
あなたは 骨の管理をしていますか？
下の写真見てわかりますか。そうです。骨の写真ですね。といつても人間の骨ではないので
すが、実はマウスの骨なんです。
↑ この違いびっくりしませんか。
左から順に
正常なマウスの骨、
普通食を与えた骨粗しょう症のマウスの骨、
見ると分かるように、普通食でこんなになるのですよ。
人間にもこんな現象が起こっているのは、間違いない
んだすが、なかなか気がつかないものです。
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