昨年、屋根上でアンテナ修理をしているときに脚立から落下して、左足かかとを痛め、
二か月くらい補助具なしで立ち上がることができなかったというのがあり、
半年以上過ぎましたが、まだ若干、左足の足元に不安があるというか、違和感があります。
当然、重い物を持ち上げたり、屋根上に上がるような仕事は、極力やらないようにしています。
足元に不安があると、何をするにも、気持ち的に少し腰が引けてしまうので、
少しでも改善すればと思い、今年に入ってから、毎日散歩をしておりました。
たまたま、先々週、キックさんのYoutube動画に
中村ゆうじさんが出ていた回で、
中村ゆうじさんが倍音声明のことを話しているのを聞いて、
そういえば、倍音声明というのがヨガの成瀬雅春さんの本にあったなあと思い出したんで、
倍音声明の本を注文し、ついでに、
本棚にあった成瀬さんの「クンダリーニヨガ」という本をパラパラとめくったら、
ヨガの修行に入る前に必ず足首回しをするように指導してあり、
足首を柔らかくしておくことが非常に重要だと書いておりました。
なるほど、そうなのか、足首がそんなに重要だったのかあと思いまして、
それから毎晩寝る前に、まずは成瀬さんの足首回しを２分、３分して、
以前からやっている肩から首にかけてのリンパ流しをしてから寝るようにしました。
たしかに、足首回しをやると、
朝起きたときに、前よりも足が軽いような気がする・・・
この足首回しを、妹にも勧めたら、
最近、なにかと体が不調な妹も、足首回しが気に入ったようなので、
みなさんも試してみてください。
体の調子が悪い人ほど、効果がわかりやすいと思います。
Youtubeにも、成瀬さんが足首回しを説明している動画が出ておりました。
