voicy293：人間関係の悩みをなくす方法（ビジネス書作家のここだけの話）

このブログは、voicyの「ビジネス書作家（岡崎かつひろ氏）のここだけの話」を文字化してお届けしています☆

7月20日分

人間関係の悩みをなくす方法 | 岡崎かつひろ「ビジネス書作家のここだけの話」/ Voicy - 音声プラットフォーム

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今日のテーマ

人間関係の悩みをなくす方法

よろしければ、いいねやコメントお待ちしていますので、ぜひお願いいたします。

２．①人間関係は、まず悩むもの

人生のほとんどは人間関係の悩みで出来ていると言っても過言ではなかろうかと、個人的には思うんです。

嫌われる勇気にもありましたけれど、人の悩みの9割は人間関係と書いていました。

人間関係、どうしても悩みます。

そもそも発生させないということはなかなか難しい事なんじゃないのかなーと個人的には思っています。

発生させないに越したことはないんですけれど。

上手く行ってたら上手くいってたなりに、ちゃんと問題が起きるし、上手くいっていないなら上手くいっていないなりにちゃんと問題が起きるし。

だから人間関係でずっと悩み続ける訳なんです。

まず１つ目、人間関係の悩みは、何らかの形であり続けるんだということを受け入れる。

ここをまずしていかないと、何でまた人間関係で、、って悩んじゃう訳です。

そうすると、生きづらくなってくるんじゃないかなと思います。

人間関係はまず悩むものだ！という前提を持って頂けると良いと思います。

３．②自分の感情を受け入れる

その上で、人間関係の悩みをどうすれば手放していけるか。

だいたい腹が立ったり哀しくなったりする訳です。

怒っちゃいけないとか、悲しんじゃいけないとか、そういった、自分の感情を否定するような心の葛藤から始めてしまう人が非常に多い訳なんです。

まずは、自己受容なんです。

いいんで、怒ったら怒ったで。

いいです、嫌いになったら嫌いになったで。

いんです、哀しいならかなしいで。

このことをまず受け入れて上げることが最初の一歩なんです。

それをしないと、自分の感情を否定する＝自分自身を否定することになってしまって、否定される自分なのでさらに自分って駄目な奴だよね、とマイナスのループに入ってしまう訳です。

ずーっとそんなことしていても前を向かないと進まないんですが、まずは自分のマイナス感情をちゃんと受け入れて上げること、受容すること。

このことが第一歩になってきます。

４．③他者への期待を手放し、感謝する

そして次にやるべきことは、期待を手放すってことなんです、実は。

人間関係でなぜ悩むかというと、相手に対する期待なんです。

もっとこうしてくれたらいいのに、ああしてくれたらいいのに、と考えません？

本当はもっと、この彼氏は、彼女は、もっと優しくしてくれたらいいのに、、とか。

親はもっと僕のことを理解してくれたらいいのに、とか。

上司がもっと自分のことを認めてくれたらいいのに、とか。

そんな期待があるから、悩む訳です。

この期待をまず手放すんです。

期待は自分にかけるものであって、人にかけるものではないんです。

諦めなさいということでもないんですけれど、一回手放す。

その上で、感謝をそこに持ってくるということなんです。

上司が全然自分のことを評価してくれない。

なんでかな、と考えるよりは、評価しているかしてくれていないかはわからないけれども、でも、仕事の面倒見てくれているのは有難いよね、と感謝に持ってくる。

そうすると、人間関係の悩みってグッと抜けてくるんじゃないかなと思うんです。

５．④最後は自分に矢印を向ける

そして最後にすべきことは、自分にちゃんと矢印を向けるってことですね。

人を変えようとするのではなくて、自分を変えよう。

他人と過去は変えられないけれど、未来と自分は変えられるというのはよく言われます。

本当にその通りだと思います。

自分の選択によって未来が作られるのであれば、今の自分の行動を変えて未来を変えていった方が生産的じゃないですか。

人を一生懸命変えようとしている努力。

１人の人を変えようとする努力って凄い大変です。

相手を変えるより自分を変える方が楽なんです。

だから、自分の何を変えたら上手くいくんだろうか？

と矢印を変えてみる。

そうすると、もっとコレが出来るし、アレｶﾞ出来るし、という風に出来ることが増えてくると思うんです。

出来ることが見えてくる＝希望が見えてくると、人間は前向きになります。

ぜひ、矢印を相手から自分に向けなおして行動するということを意識して行動してみてください。

６．おわりに

人間関係の悩みをなくす方法ということでお話させて頂きましたが、参考になりましたでしょうか。

よろしければ、いいねやコメントお待ちしております。

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ということで、今日の配信を終了していきます。

素敵な一日をお過ごしください。

ありがとうございました。

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トピック☆

①人間関係は、まず悩むもの
②自分の感情を受け入れる
③他者への期待を手放し、感謝する
④最後は自分に矢印を向ける

以下、ボヤキ

私、何年かに一回起き上がれなくなるんですが、今回はそれに頭痛と喉乾燥も加わって、飛んでもなく大変でした。。

前に書きましたが、扁桃腺切除しているので、一番最悪は喉の先まで乾燥して肺まで乾燥してるじゃないかってくらい苦しい時もあるんですが、そこまでは行かず。

いや、ひどい頭痛が久々すぎて、寝れないし苦しいし大変でした。。

だから、voicy配信が止まってて良かった、、と思ったら見なかったその日に上がっていました。

稼ぐ必要性。冷房で死にそうな職場と、エアコン無くて死にそうな自宅を変えたいです。。

以上