超ヤバイ
連日の
忘年会攻勢で、とうとう2kg増えてしまった
ん～、やっぱり、深夜の飲み食いはあかんな～
一昨日などは特に、大好きな中華、棒餃子、西安ハンバガー、ショーロンポウ、
ほうれん草炒め、牛千切りサラダ、フィニッシュには、その店名物の刀削麺
（ラーメンの一種だけど麺を削って出すやつ・・・これがうまい
）
青島ビール6本、生ビール1杯etc
まっ、深夜食いは、ぜったにダメダメ・・・
今年最後の試練、絶対に乗り切るゾ
来年1/5までスポスパには通えないけど、しっかり一日1万歩
と、
できるだけ体を動かすことを意識する
食事もゆっくり噛んで、量を控えめに・・・
クリスマス、忘年会、
新年会
ダイエッターには本当に厳しい試練の時です・・・
もう割り切って、食べたり飲んだりするのは、しょうがないこと・・・
少しだけ、意識して、宴会前には軽く食べておいて、宴会本場では高カロリー
のものをあまり食べずにすませるetc
この辺はわりと実行できていると思う、しかし、時間がなかなか取れない事を
理由にスポスパに行けてない
これが問題
どうしても時間がとれなければ、仕事中、あるいは休日でも、その分、歩いているのか
結果は「NO」
これではダメダメですね
ウォーキングメーターがせっかくあるので、スポスパいけない日でも、最低、一日に１万歩は
歩かないと・・・・
至極、超反省モード
まだまだ試練のときは続つづく・・・
メリークリスマス
今日はクリスマスイヴ、日曜なんんでスポスパも休みの日
ダイエット生活を始めて、最大のカロリー摂取日になりそう
できるだけ、低カロリーなものを食べようとしているけど、
どうなることやら・・・・・
あと数十分で
ディナーです。それはそれで本当は楽しみなんだけど・・・
休日は極端に運動不足Dayになる・・・
今日も歩行はまだたったの2000歩足らず・・・
それなのカロリー摂取は普段の約３倍
まちがいなく、体重増
体重計るのがコ・ワ・イ
まっ割り切って、行きましょう！次回スポスパで頑張れば・・・
と、自分に甘いメタボおじさん
ダイエットは、自分との戦い、
「継続は減量なり・・・
」
教訓だな
