プロポリスを飲む頻度は？

プロポリスは中長期的に飲用することで、健康をサポートしてくれます。
今回はプロポリスを飲む頻度について解説していきます。

 プロポリスはいつ飲むのが良い？

プロポリスはいつ飲むのが良いのでしょうか？

基本的には、飲むタイミングは決まってはいません。
自分が飲みやすいタイミングで摂取して問題はないです。

プロポリス原液は刺激が強いので、お腹を下す方も稀にいるようです。

そういった場合は、食後に飲むなど刺激を和らげるタイミングで飲むと良いでしょう。

 どれくらいの期間飲む必要がある？

プロポリスはどれくらいの期間飲み続けなければならないのでしょうか？

プロポリスをはじめとした健康食品は基本的に即効性があるというものではなく、一定期間以上しっかり飲んで長期的に体質改善をサポートを促すのです。

プロポリスも基本的には半年から１年程度、飲用することで徐々に健康な状態をサポートするのです。

 飲み始めは好転反応も感じる場合もある

プロポリスを飲み始めて好転反応が出るケースもあります。

好転反応が出る場合は一度プロポリスの量を少量からスタートしていき、徐々に身体をプロポリスにならしていく必要があります。

 刺激が強い場合は和らげると◎

プロポリスは刺激が強いので、飲みにくい場合は何かアレンジすると良いでしょう。

具体的なアレンジ方法は以下の通りです

・ヨーグルトに混ぜる

・野菜ジュースやフルーツジュースに混ぜる

・はちみつに混ぜる

といった方法が良いでしょう。

それぞれプロポリスには含まれていない成分も一緒に摂取する事が出来るので相乗効果的に役立つと言えます。

 プロポリスにはビタミンCが含まれていない

プロポリスにはビタミンCが含まれていません。
約２００以上もの健康成分が含有されていますが、意外ですよね。

なのでビタミンCと一緒にプロポリスを摂取すると、相乗的に働きかけると言えます。

基本的にビタミンCは柑橘類などに豊富に含有されており、植物の樹脂・樹液などを元にして作られているプロポリスには含有されていません。

ミツバチが作りだす物【蜂産品】

ミツバチは多くのものを生成しています。
代表的なもので言えば「はちみつ」「ローヤルゼリー」などが有名です。

今回は蜂産品について解説していきます。

 はちみつ

はちみつは人類最古の甘味料だと言えます。

（古代エジプト時代のピラミッドから蜂蜜が腐らずに当時の状態で保管されていたというエピソードもあります）

栄養価に非常に優れているので、現代に至るまで人々の栄養源として重宝されていました。

現代ではハチミツをブランド化したものも存在しており、マヌカハニーなどはその代表例でしょう。

基本的に蜂蜜は殺菌力が高く（というより、蜂産品の多くは殺菌・抗菌力が高いです）、中でもマヌカハニーは殺菌・抗菌力に優れていることで知られています。

ハチミツはミツバチが花蜜を集めて作り出されています。

基本的には働き蜂が口にする食料として作られており、活動が停止する冬までに貯蜜をすることで群れを守ります。

 ローヤルゼリー

ローヤルゼリーは女王蜂が口にする為に作られる蜂産品です。

栄養価が高いことで知られており、女王蜂の候補となる幼虫にローヤルゼリーを与えることで女王蜂への成長を促します。

ローヤルゼリーを口にする女王蜂は、一般的なミツバチの数倍の寿命をもち、古来より滋養強壮に役立つ食べ物だと言われます。

様々な健康成分が豊富に含有されていますが、加熱加工を行うと多くが失われてしまうので出来るだけ生の状態で食べると良いとされています。

 プロポリス

プロポリスは上述した２つの蜂産品と異なり、プロポリスは巣の出入り口に塗り固められる「物質」として作られます。

抗菌力が高いことで知られており、天然の抗生物質と呼ばれています。

ミツバチ達はプロポリスを食用としては利用せず、巣の出入り口のプロポリスに自身の身体を擦り付けることで雑菌に対抗します。

 ビーポーレン

ビーポーレンはミツバチが花粉を塗り固めて作り出す団子状の食品です。

これも蜂蜜やローヤルゼリーのように、ミツバチ達の餌として作り出されています。

基本的にはハチミツを食べることで生活するのですが越冬中などで蜂蜜が作れない時の非常食の為に、ビーポーレンを作って備えておくと考えられています。

このようにミツバチは人類にとって有益なものを作り出すのです。
それぞれ異なる特徴を持っているので、自分自身の悩みと照らし合わせながら活用する形が良いでしょう。

プロポリスはどれくらい飲めばよい？

プロポリスはどれくらい飲めばよいのでしょうか？

飲用期間や量などは個人によって異なってきます。

今回は、プロポリスをどれくらい期間や量を飲めばよいのかを解説していきます。

 量はどれくらい飲めばよい？

まずプロポリスはどれくらい飲めばよいのでしょうか？

これは個人の体質などにもよって異なってきますが、まず少量から飲み始めると良いでしょう。

なぜ少量からスタートすると良いのでしょうか？

これまで説明してきた通り、プロポリスには非常に優れた健康作用があります。

ですが優れていて、極端な言葉を使うのであれば強力とも言えますので体質によっては過剰に健康に働きかける可能性があるのです。

まずは数滴からスタートして身体に合うようであれば徐々に飲用量を増やしていく形が良いでしょう。

 飲用する期間はどれくらい？

飲用する期間は大体どれくらいなのでしょうか？

プロポリスは薬ではなくあくまで健康食品です。

その為、飲んですぐ効果を感じるというものではありません。

大体3ヵ月～半年程度で体質の変化を感じる人が多いです。

あくまで長期間飲用することで健康的な体質を作るのです。

 悩みによって飲用量を変える

プロポリスは健康の為に飲用するといっても、健康に関する悩みには大小があります。

より深い悩みの場合はしっかりとした量を飲用する必要がありますし、軽い悩みや健康維持の場合は人によっては1日数滴の人もいれば1ml程度飲用する方もいます。

このように自分自身の健康の悩みに関して、量を調節して使用すると良いでしょう。

プロポリスのスプレーで喉のケア

プロポリスには高い抗菌力があることで知られています。
この抗菌力を活用した使いかたは数多くありますが、プロポリスのスプレーは抗菌力を特に活用した使いかただと言えるでしょう。

今回はプロポリスのスプレーについて解説します。

プロポリスのスプレーは苦い？

プロポリスは基本的に飲みにくいとされています。
これはプロポリス原液が主に飲みにくいと言われています。

飲みにくい理由はアルコールを用いてプロポリスエキスを抽出している部分が大きいと言えるでしょう。

ですが、プロポリススプレーは比較的飲みやすいものが多いです。

この違いはどこにあるのでしょうか？

プロポリススプレーに飲みやすいものが多いのは何故？

プロポリススプレーは原液と比較して飲みやすいものが多いのです。
理由の１つとしてプロポリスエキス以外にも蜂蜜などの他の蜂産品を原材料として配合していることも関係しています。
はちみつの甘みでプロポリスの独特な刺激を和らげるだけでなく、甘くすることで老若男女問わずに気軽に使うことが出来るのです。

また抽出方法自体がアルコール抽出を用いていないものが多いです。

アルコール抽出方法は成分などをしっかり抽出すうには非常に有益です。

ですが喉スプレーのようにあくまで喉ケアなどを目的として作られているものの場合は水抽出で作られたものでも良いでしょう。

水抽出では成分を十分に抽出することは難しいですが、まったく成分の抽出がされないというわけではありませんし、メリットとして刺激が少なくなるので喉ケアなどには適した抽出方法だと言えます。

原液を薄めるタイプもあります

プロポリススプレーの中にも原液を薄めるタイプも存在しています。

ですがあくまで喉ケア用品として使うのであれば、手軽に使うタイプでも十分だと考えられます。

勿論、成分面などを考えると原液タイプが優れているのですがその場合はわざわざスプレーを選ぶ必要はなく、原液を薄めてうがいをした方がより効果的な使いかたが出来ると考えられます。

用途に応じてプロポリスを使い分けるということも大切です。

プロポリスの抗菌力はなぜ高い？

プロポリスはミツバチが巣と自分たちを雑菌から守るために作られます。
今回はプロポリスの抗菌力について詳しく解説していきます。

 プロポリスはなぜ作られるのか？

プロポリスは冒頭でも触れた通り、巣と群れを雑菌の繁殖から守る為に作り出される抗菌物質です。

本来、ミツバチの巣の中や外仕事を行うミツバチ達は雑菌が繁殖・付着しやすい環境です。

ですがミツバチ達はプロポリスを活用することで、常に巣の中を清潔な状態に保っています。

なので巣の出入り口にプロポリスは塗り固められ作られているのです。

 なぜ抗菌力が高いのか？

なぜプロポリスの抗菌力が高いのでしょうか？

プロポリスは植物の樹脂・樹液などを材料として作られます。

これらにミツバチの酵素（唾液）を混ぜ込み塗り固めることでプロポリスの原塊を作り出すのです。

出入り口に塗り固めることで、まず巣の出入りの際に働き蜂はプロポリスに体をこすり付けます。

 プロポリスの材料となる植物の共通点とは？

プロポリスの材料となる植物の共通点があります。

それは「どれも抗菌力が高い」という点です。

基本的にプロポリスの材料となる植物はミツバチが生息している地域の自然環境下で、抗菌力の高いものを厳選したものを使います。

 プロポリスの色でも材料となる植物は異なる？

プロポリスの色でも材料となる植物は異なります。

基本的にはユーカリやポプラなどを材料として作られるものが多いです。

ブラジル産のグリーンプロポリスの場合はアレクリンという植物を材料として使われています。

また、レッドプロポリスの場合はダルベシアというマメ科の植物の樹脂・樹液を材料としているのです。

材料が異なるということは、プロポリスの特徴が異なります。

 レッドプロポリスは美容に特化したプロポリスです

レッドプロポリスは美容に特化したプロポリスです。
イソフラボンなどブラウン・グリーン系のプロポリスには見られない特徴を持っています。

このようにプロポリスによって特徴が異なるのは、プロポリスの材料となる植物の違いが大きく関係しているのです。

プロポリスの品質には色が関係している？

プロポリスといえば、ブラジル産のものが品質が高く人気があります。
どうしてもブラジル以外で採取されたものは、印象が薄くなりがちですがプロポリス自体は世界中で採取されます。

プロポリスの色で優劣があるのでしょうか？詳しく解説していきます。

 プロポリスの色で優劣は決まらない

まず、プロポリスの色で優劣は決まりません。
強いて言うのであれば含有成分が異なるので得意とする面が異なると言えるでしょう。
例えば、ブラジル産のグリーンプロポリスの場合であれば桂皮酸誘導体が豊富に含有されていることもあり、アルテピリンCという成分が豊富に含有されています。

なので強力な健康作用を持つことが確認されており、健康の悩みに対してプロポリスを使用する方が多い傾向にあります。

世界中で採取されているブラウンプロポリスはフラボノイドを中心とした成分構成となっているので、健康維持などで使われている方が多いと言えます。

またレッドプロポリスには健康成分よりも美容成分が豊富に含まれているので、どちらかというと美容の目的のほうがより活用できると言えます。

このように色で品質が変わるというわけではないので、厳密には「用途ごとに色を使い分ける」という使いかたが良いでしょう。

 プロポリスの品質は複雑

プロポリスの品質は複雑だと言えます。
先ほど解説したとおり、色だけで見ても含有している成分が異なりますし、厳密には採取された地域によって一見同じように見えるプロポリスであっても含有成分や量などが大きく異なるからです。

なので、プロポリスの品質を見極めるためには様々な点から総合的に判断する必要があります。

ここで解説されている内容が参考になるので、是非見られてください。

プロポリスとは？

 プロポリス製品のタイプ

プロポリスには数多くの製品のタイプが存在しています。

健康目的で利用するという場合は、原液タイプやサプリメントタイプを選ぶと良いでしょう。

プロポリス原液で言えば、ブラウン系のものグリーン系・レッド系のものまで幅広く販売されています。

レッド系で言えば、原塊が採取されている量が少ないので、原液として販売されているものは非常に珍しいです。

乾燥肌って？原因は？

乾燥肌は皮膚の水分が失われてしまうことです。
一般的には皮膚の角質（一番私達の肌の中で、外側に存在する部分）には脂が含まれています。
これが蓋のような役割を果たし、水分の蒸発を防いでくれるのです。

肌の乾燥はいくつかの原因があります

肌の乾燥は１つの原因で起こるわけではなく、様々な理由が重なることで起こりやすくなります。

冬の大敵！？「空気の乾燥」

寒い季節は空気が乾燥するので、肌も乾燥しやすい状況です。
それに追い打ちをかけるように、エアコンなどを使用することにより部屋の湿度が乾燥することも大きな原因となります。
加湿器の仕様も室内の乾燥対策に有効です。
加熱式のものであれば、不衛生な状態になりにくいので小さいお子さんがいない場合などは使用を検討してみても良いかも知れませんね。


加齢も乾燥肌の大きな要因
加齢も肌の乾燥する原因の１つです。
人間は加齢とともに、肌の中に水分をため込むセラミドが減少してしまいます。
セラミドは細胞の増殖などにも関係しています。
外部の刺激から肌を守る役割を持っていることでも知られています。

入浴・使用する石鹸

熱いお湯やなどで入浴したり洗浄力の強すぎる石鹸を使用することによって、皮脂が失われてしまう原因になります。
美肌の為には過剰に強力な石鹸などは使用せずに優しいタイプのものを選ぶと良いでしょう。


スキンケアに適しているプロポリス
プロポリスには健康成分だけではなく、美容成分も豊富に含まれています。
そういった点では、スキンケア用品の原料として配合されているのも納得だと言えます。
プロポリスにはいくつか種類がありますが、スキンケア…美容にもっとも適したタイプの
プロポリスは「レッドプロポリス」という種類のものです。

レッドプロポリスはプロポリスの中でも最も採取量が少なく非常に希少性の高いプロポリスで、ブラジルの一部地域でしか
採取することが出来ません。

『レッドプロポリスとは？どんな成分が入っているの？』

プロポリスは使いにくいのになぜ人気？

プロポリス製品は数多く販売されており、幅広い用途で利用されています。
その中でも最も古くから健康目的で利用されているのがプロポリス原液です。

ですがそんなプロポリス原液は非常に人気が高いタイプの製品でもあります。

今回はプロポリスは使いにくいのになぜ人気が高いのかを解説していきます。

 プロポリス原液が使いにくい言われている理由

プロポリス原液が飲みにくい・使いにくいとされている大きな理由は「味が美味しくない」という点が大きいでしょう。
また蜂ヤニを含んでいるタイプのものは、べたつきが強いことからより飲用が難しいと言えるでしょう。

主にこの２点の理由からプロポリス原液は使いにくいとされています。

 プロポリス原液が人気の理由その１：色々な用途に使える

プロポリス原液は、特定の目的だけに使うわけではなく幅広い用途に活用できます。

基本的にはその豊富な健康成分を摂取するための飲用目的で利用されることが原液タイプの用途だと思われています。

ですが実は用途に縛られず様々なことに利用することが出来るのです。

例を挙げると「抗菌目的」、「美容目的」などがこれに該当します。

このような幅広さがプロポリス原液の魅力だとも言えるでしょう。

 プロポリス原液が人気の理由その２：成分面で優れている

プロポリス原液は成分面でみた時に非常に優れた製品だと言えます。

プロポリスの原塊は脂溶性の特性を持っている為、アルコールなどを用いて抽出することで効率よく成分を含む形で抽出できます。

フラボノイドや桂皮酸誘導体を十分な形で抽出することが出来るので、アルコール抽出で作られているプロポリス原液は非常に人気が高いのです。

以上のように、プロポリス原液には使いにくい点があるものの、優れた面も多くあるということが分かりました。

プロポリススプレーやキャンディ、そしてサプリメントタイプなどを利用している人も突き詰めていけば最終的にはプロポリス原液を使用するようになると言われていますが、このように成分面で優れているということが大きな理由かも知れませんね。

 色を問わずプロポリスの共通点だとも言える

プロポリス原液が飲みにくいのは色・種類を問わずに共通している点です。

レッドプロポリスも販売されている数は少ないものの、原液として製品化されているものもあります。

健康目的で言えばグリーンプロポリスの方が有名ではありますが、プロポリス原液を飲用する上で飲みにくさは共通点として織り込んでおきましょう。

プロポリスを購入するには専門店がオススメ？

プロポリスは私達が普段利用するお店などでも販売されている機会が増えてきています。

商品数自体が多いので、どれを利用していいのか分からないという方も多いのではないでしょうか？

今回はプロポリスを購入するお勧めのお店の選びかたを紹介します。

 プロポリスはどこで買う？

プロポリスはどこで購入するのが良いでしょうか？

現在、プロポリス製品は近所のスーパーなどでものど飴が販売されていたりして、より身近なものになってきたと言えます。

ですがプロポリスには製品の品質を見極める為には様々な情報から判断する必要があり、こういった身近なお店で販売されているものは判断が難しい面もあります。

（プロポリス＝高品質というわけではなく、安価なプロポリス製品にはどうしてもランクなどが低い原料が使われたりするケースもあるからです）

なので、こういった一般的なお店ではなく、プロポリス製品を購入する際は「どのお店で買うのか？」という点も大切になるのです。

 プロポリス専門店での買い物がオススメ

プロポリス専門店での買い物は良質なプロポリス製品を選ぶにあたっては非常に有益だと言えるでしょう。

専門店の定義が難しいですが、プロポリスなどの蜂産品を中心的に取り扱っているお店がこれに該当します。

ネットショップにおいても、手広く様々な製品・商品を取り扱っているメーカー・販売店よりも蜂産品に関係している会社の方が専門のスタッフの知識も深いので、こちらが気になる点をサポートしてくれます。

 グリーンプロポリスの専門店

グリーンプロポリスを専門的に販売しているお店を例に挙げるのであれば、ブラジル寺尾養蜂日本支社(株式会社長久)が代表的です。

具体的にどういった点が分かりやすいかというと、プロポリスの等級だけを表記しているのではなく、数値の分析結果を公表している点がユーザーに対して親切だと言えるでしょう。

このように情報を開示してくれている専門店は少ないですが、いくつか存在しています。

プロポリスの場合は高額で販売しているもの＝高品質というケースではないことも存在しています。

なので、しっかりと情報を開示しているものを販売している所を選ぶようにしましょう。

 レッドプロポリスの場合は専門店は少ない

そもそも日本国内においてはレッドプロポリスを専門的に取り扱っている販売社は少ないと言えます。

取り扱い自体が珍しいので、ここからさらに情報開示を行っているメーカーを探すのはとても難しいでしょう。

原液を販売しているところもかなり少なく、数値を開示している所となると探すのは至難の技です。

また、レッドプロポリスの場合は原液として飲用されるようりもスキンケア用品の原料としての需要が非常に高いので、そこまでシビアに品質を確認するというケースが少ないのかも知れません。

プロポリスと免疫力

プロポリスは様々な健康効果が期待されていますが、中でも免疫力をサポートしてくれる働きを持ちます。

今回はプロポリスと免疫力を題材として解説していきます。

 免疫力は健康の要

免疫力は健康の要となっています。

免疫力が低下すると、人間は体調を崩しやすくなってしまいます。
逆に過剰に免疫が働きすぎるのも考えもので、過剰に働くことでアレルギー反応などをはじめとした体の不調が発生するのです。

免疫を常に整えておくことは健康的な生活を送る為にも大切な習慣の１つだと言えます。

 免疫力を整えておく習慣は？

1. バランスのいい食事を摂る

「食」は健康をつかさどる上でもとても大切な習慣です。
栄養バランスのとれた食事をとることが大切なポイントだとも言えるです。
主食や副菜などから幅広い栄養を摂取すると良いでしょう。

2.適度に運動する

適度に心地の良い疲労感を感じる運動は免疫力を整えるうえでとても有益だと言えます。

私達の常識では運動＝健康によいという印象が強いですが、過剰な運動は反対に免疫力を崩す原因となってしまう可能性があります。

なので、無理なく心地の良い範囲での運動を心がけるようにしましょう。

３．規則正しい睡眠

睡眠と免疫力の関係も深いです。
体感として睡眠時間が少なければ、健康には良くないことは私達全員が感じていることです。
慢性的に睡眠時間が不足していると、免疫力が低くなるだけではなく生活習慣病などのリスクも高めてしまう原因となります。

４．ストレスをため込まない

ストレスをため込まないことは一見免疫力とは関係なさそうですが、実は根深く関係しているという研究者もいます。

これは見解が分かれているポイントでもあるので詳細なメカニズムは不明なのですが、ストレスによってホルモンバランスが崩れるということが関係しています。

 プロポリスは免疫力を整える

プロポリスには免疫力を整える働きがあるとされています。

プロポリスは２方向の免疫サポートができるとされており、免疫力が過剰に働いている時は免疫を鎮め、反対に免疫が低いときは免疫をサポートして整えてくれるのです。

こういった働きを持つのはプロポリスの変わった特徴の１つだとも言えるでしょう。