らんな～ ペガサスで～す♪
えぇ～っと、今朝？ 何時に起きた？？
昨晩、目覚まし時計のタイマーをセットしたと
思いますが、今朝はオフになってました(;^_^A
起きたのが、8時過ぎですねw
▼スロージョグの疲れなのか？
みなさんも経験がある人がいると思います。
ランナーなら「あるある」だと思います。
22時ごろ就寝に入るが、なんか？
脚が疲れて疲れて、ダルくてダルくて、
少し暑くて寝苦しい感じがして、
なかなか寝付けなく、グダグダして寝ちゃいました。
眠いんだけど、眠りが浅く、起きてるような
寝てるような感じで意識がなくなる(笑)
朝寝覚めたら、カーテン越しに見える明るさ？？
いつもより明るい感じがしますw
ふと、時計に目をやると・・・(笑)
ま、仕事してるわけじゃないので(笑)
目覚めの体温測定、35.9度と平熱ですw
天気予報を見ると、いい感じで風がありません♪
朝ごはんはいつも通り頂き、準備します。
▼貸し切りのグランド☆彡
まずはスロージョグでアップします。
そして、メニューを考えます。
朝起きて、階段を降る時、フクラハギに
少し違和感がありましたが、ジョグしてる時は
全然問題がありません。
800mにしようか？
2000mにしようか？？
2000m3本のインバルにしました。
ペースは、昨日決めた400m＝125秒ペース！
最初の200m入りが60秒チョイならちょうどよいが、
ゆっくりと入ったハズが、200m＝50秒？？？
2週間前の1000mX5本の時と同じペースです(;^_^A
でも、走っていても楽に感じますので、
そのままのペースを維持して走ります。
最初の1000m＝4分33秒です。
2週間前の1000mより速いですw
でも、呼吸は楽に感じます♪
1本目終了です。
リカバリー＝400mで繋ぎます。
2本目行きま～す♪
1本目と同じ感覚で入ります。
最初の1000mでラップを取ろうとしたら、
なんか？「3分35秒」？？？？？
ラップを押す周回を間違えましたw
2本目の途中はキツカッタ(;^_^A
2本でやめようかと少し思ったけど、
タイムが落ちてもいいから続けてみた。
▼結果は？？？
2週間前の1000mインバルより走れています☆彡
呼吸もそんなにキツクは無かったです♪
(走り終わったら、なんでも云えます)
▼心拍数も上が使えるようになりました。
アップの時は風が無かったけど、
インバル途中から風が強くなった感じでしたので、
天気予報を再確認したら、インバルの時がチョイ強かったw
▼インバル開始が11時過ぎでした。
今晩は、スイムのチーム練習がありますので、
明日は、昼から軽く室内バイクを回します。
