16日目 スタートからー0.5キロ いつも食べすぎ。

最近、体重が増えまくっているので、

朝、昼と少し食べる量を減らしてみましたが、

夕食にたくさん食べてしまいました。

朝食　温野菜サラダ、

昼食　鍋の残りの野菜　りんご

夕食　チヂミ　ポテトサラダ

間食　おまんじゅう

最近、お腹がはちきれそうなくらい食べてしまいます

ただ、夕飯が6時半だったのがよかったのかもしれないです。

運動は、なんだか身体が重かったですが、しました。

有酸素運動を少しだけ増やしましたが、まだ足りないかなと思っています。