昨日の食べたもの 腹12分に食べてしまった

今日から、体重ご増えすぎるので、食べたものを書いて反省していこうと思います。

朝食　　黒豆、納豆、サラダ、息子の食べ残しのチーズパン　野菜ジュース

昼食　　会食

　　　　（天ぷら、寿司、お吸い物、茶碗蒸し、サラダ、アイス）

間食　　苺大福、酒饅頭

夕食　　ハンバーグ、マリネ、ポテトのチーズ焼き2口、カルボナーラ1口

カロリーは恐ろしくてけいさんできません。

今日は、会食があるのがわかっていたので太る覚悟で楽しみながら完食しました。