呼吸の料理～食べ物から本質に繋がる

少し前から

ヴィーガンという言葉を

（今更だけど）

よく耳にするようになり、

興味があって

ちょっと調べてみたけど、

本格的なのはとても無理、

と速攻で諦めた(笑)

いや、そもそも本格的になんて

やるつもりなんてなくて

当たり前のように

毎日食べている

肉や魚を、

食べない日があっても

いいのかな、と

一瞬頭をかすめた程度なんだけど(笑)

ただ、ヴィーガンについて調べてたら

日本には精進料理があるじゃないか！

と、はっと気が付いて

早速図書館で本を借りてきました。

子どもも一緒だったので

ゆっくり選べず

ぱぱっと数冊借りてきた中に

あったこの本。

夢を叶える精進料理 湯島食堂のミラクルごはん | 本道 佳子 |本 | 通販 | Amazon

レシピ自体は

食材的に今の私に

作れそうなものは少なかったけど

“ミラクルごはん”に

すごく惹かれて、いいな、と思い

もうちょっと調べていたら

ここにたどり着きました。

　↓

Ygg Lab. | ユグラボ　野菜の声をきく呼吸の料理

呼吸の料理、

初耳ですか？

と書いてありました。

はい、初耳です。

そして久々に衝撃でした。

生きていく中で

ただ息をするってことじゃなくて

前の記事にも書いたけど、

呼吸が大事で

深い呼吸を心がけて

心地良い息づかいを届けたいと思っていたのに

呼吸と料理って！

毎日のことなのに

全く気づいていなかった

詳しくは

ユグラボさんのHPを

読んでいただきたいのですが

食べ物から、

料理から、

本質に繋がっていくってことなんだな

って気付いて

感動と衝撃でしばらく興奮していました。

で、ここから私の

食に関する疑問と興味が

次々を湧いてくるのですが、

それについてはまた次回。

呼吸とストレス

先週、仕事終わって家に帰ったら

首と腰回りがガチガチになっていて

久しぶりにめちゃめちゃ

疲労感を感じた日がありました。

その日は頼まれた資料整理を

一日やっていたんだけど

元のデータを探していたら

データの場所がバラっバラで

全然そろわず、パソコンとにらめっこ。

挙句の果てに

元データがない資料もあり、

“分かりにくい！”

“これじゃ資料がバラバラになって当然・・・”

“みんなよくこれで対応してるな～”

“このバラバラさはその人そのもの・・・”

と悶々と、そして

無意識のうちに批難してたんですね～(笑)

で、批難の意識のもと

パソコンをにらんでたから

きっと

呼吸が一瞬止まってた

または浅くなってたんだな。

だから首と腰回りが

ガッチガチになって

疲れたんだな、

と気付いたのです。

↑

これ、めちゃくちゃ大きな気付きでした。

普段から呼吸は意識していて

息が詰まりそうなときは

深呼吸したり

自然な深い呼吸を目指しているんだけど

批難したり、されたりって時も

ストレス感じて

呼吸が浅くなってた！

その時ひとりで何とかしようとせずに

さっさと

“元データの場所教えてください”

って言えば済んだ話なのに。

好きだね、批難(笑)

あと、自力で何とかしたがるの(笑)

と、気付けたので

次からさくっと確認して

疲れ知らずになれそうです(笑)

突然の変化

３日前、子ども（５歳）が突然

“ひとりで寝てみたい”

（寝かしつけしなくていいという意味）

と言いだしました。

夫は別の部屋で、

私と子どもは二人で寝ていて

ほんの数日前まで

絵本を読んで、

一緒に寝て、

寝付くまで手をつないでいることも

多かったのに、

こんなにあっさりと

しかも突然、

寝かしつけが必要なくなる日がくるなんて！

しかも理由が

“お母さんが隣で寝てると

お母さんの方を向いた時に

おばけがいるみたいで怖い”

って・・・

母、衝撃(笑)

赤ちゃんの頃は

夜間授乳で疲労MAXになったり、

少し大きくなってからは

寝かしつけしてから

残った家事をやろうと思って

そーっと起きると

“おかあさんっ！！”と

すぐに目を覚ましてしまうから

３年位前から

寝かしつけの後起きるのは諦めて

９時過ぎには

一緒に寝るようにしたんだけど

２日連続で、この時間に起きていて

ブログ書いてるなんて驚き(笑)

突然の変化に驚いたけど

子どもの成長、変化は

これからもっと急激に

やってくることもあるんだろう。

大丈夫かな？とか

いつまで続くんだろう？とか

人や状況や世の中に対して

つい思うこともあるけれど、

永遠に変わらないってことは、

まずない。

なかなか寝なくてイライラした時もあったけど

諦めて、一緒にたっぷり寝て

疲労回復してよかったな。

先のこと、心配しすぎる必要はないな、と

改めて思った出来事でした。

乳液しか使わないスキンケア

数年間、ロート製薬の

肌ラボesを愛用していました。

余計なものが入っていなくて

近くのドラッグストアで買えるから

大好きだったのに

悲しいかな

製造終了になってしまった（涙）

そこからしばらく基礎化粧品難民に。

ファンケルはかなり良かったけど

esに比べると高いのと

定期購入は嫌、

でも店舗はすぐ近くにはないのがネックで数ヶ月でやめ、

色々試したけどしっくりくるものに出会えず。

で、色々試す中でふと思ったのです。

化粧水って必要なの？と。

保湿が大事なのは分かる。

でも体はクリームとかでいいのに

なんで顔だけ化粧水がいるのかな？

とか疑問が湧いてきて、

実験してみました。

化粧水やめて乳液だけのスキンケア。

結果・・・

絶好調。

正確には、一旦おでこがかさかさになりました。

（その前に使ったオイルが合わなくて

肌荒れしてたのもある）

でも、かさかさが収まってからは

肌の状態は私史上一番いい。

乾燥する季節でも

しっとりしています。

半年以上継続していますが

今のところ問題なし。

esと同じ、肌ラボの乳液に落ち着いています。

（安い　笑）

人によって結果は違うと思うし

高い化粧品は

きっと効果があると思うけど

当たり前を疑ってみる、

で、実験してみるって

新しい発見があって

すごく面白い。

また肌の状態が変われば

他の基礎化粧品も試すだろうけど

安くてお手軽でシンプルで

乳液だけのスキンケアが

今はお気に入りです。

外の世界に出てみたら

今月から、３月までの

短期バイトに行き始めました。

お正月休み明けで

帰省のお土産を色々いただいたのだけど、

ぐんまちゃんがプリントされた

クッキー１枚を

“つまらないものですがよかったらどうぞ”

と真顔で渡され衝撃(笑)。

ぐんまちゃんに失礼じゃないか？

ちなみに、初対面だからではないようです。

みんなに言ってたからね(笑)

前の仕事を辞めてから

ほぼ引きこもりで

本当に仲の良い人としか

関わってこなかったから

久しぶりに外に出て

外の世界は色んな人がいるよね、

と新鮮な気持ちです。

前だったら、新しい職場に馴染めるかとか

仕事ができないヤツと思われたくないとか

めちゃくちゃ気にして

緊張しまくっていたと思うけど、

評価とか嫌われたくないとか

良く思われたいとか

（結局人からの評価　笑）

だいぶ手放したおかげで

楽しく仕事に行ってます。

短期だからっていうのもあるし。

外に出て、いろんな体験をして

何か感情が出てきたら

いいトレーニングだな、と

やっと思えるようになってきた(笑)。

自分に素直になる。

誰に対してもありのままの自分を表現する。

今年もメインで取り組んでいきたい課題です。

最近夫から

“お気楽でいいね”とか

“ほんとに能天気だな！”と

言われることがよくあり

夫的には間違いなく嫌味で言ってるんだけど

私には褒め言葉にしか聞こえず

ウキウキしております(笑)。