ここ数日涼しくなったからか
朝までぐっすり。気持ちいい。
つい２週間前は
寝ようとすると頭の声がうるさくて
寝つきが悪くしんどかったのに
この変化は一体なんだろう(笑)
私は元々眠りが浅くて
本当は長い時間寝たいのに
ずっとそれに抗ってきた。
寝てる時間がもったいない！と思ったり
世の中のお母さんたちはこんなに寝てない！
と罪悪感を持ったり
授乳中は夜間授乳が辛すぎて
なんとかショートスリーパーになれないかと
無駄な努力をしたり（笑）。
やってみて出来なかったから
諦めてしっかり寝れるようになったんだけど。
長く寝た方がいい人もいれば
短時間睡眠で何の問題もない人もいる。
本当は寝たいけど、
寝る時間が取れない、
夜中に目が覚めてしまう
というのは
心身ともにあまり良くないと思う。
私は育休復帰後、
自分の時間が欲しいと思って
子どもを寝かしつけた後
無理して起きて
家事をしたり本読んだり
スマホ見てたりしてたけど、
今になって思うと
睡眠時間削った上に
頭を疲れさせていただけだった。
もちろん
ネット見たり本読んだりして
リフレッシュできる人もいると思うので
それはそれでいいと思う。
私の場合、
そういう生活リズムを止めて
子どもと一緒に寝るようになってから
睡眠の質も上がったし
疲れにくくなったし
考え方をはじめ
色んなことが変わっていった。
寝具、寝る環境、睡眠時間、
とっても大事。
自分を大事にすることにも
つながってるな、と思う。