７月１１日

朝★★コッペパン。コーヒー牛乳。



昼★★夏野菜カレー。キュウリの漬け物。スイカ。



夜★★餃子。スープ。トマト。



間食★★おからドーナツ。コーラ。



運動★★ジム（腹筋。背筋。ロデオ１５分。水中ウォーキング３０分。）



今日はジムに行ってきました。


なんだか混んでた～(x_x)
ウォーキングマシーンも使いたかったです…。




これから半身浴しようと思います(。・_・。)ノ

７月１０日

朝★★焼きそば。シュウマイ。ヨーグルト。



昼★★おにぎり。サラダ。



夜★★きなこ餅。たこ焼き。



間食★★クラッカー。キュウリの漬け物。お煎餅。ファンタ。



運動★★バレー。




この蒸し暑い中でのバレーは疲れますね(；´д⊂)



暑さのせいか、体脂肪が今までにないくらいに減りました。



といっても、元が異常に高いので、気を抜かずに頑張りますヽ(´ー｀)ノ

７月９日

朝★★玄米ご飯。納豆。ヨーグルト。



昼★★焼きそば。



夜★★たらこスパゲティ。ポテト。唐揚げ。



間食★★パイの実１つ。チョコボール。えびせん。



運動★★カラオケ。





カラオケは運動に入れていいのか…(・・?




でも、かなーり発散したと思います。




ゆうつきたいのカラオケはとにかく熱いです!!




あの変な動きを見せてあげたい(*≧m≦*)