おはようございます。
今日もよく寝た。
年々歳をとると朝早くなっていきます。
昔はギリギリまで寝てから、出社。
今は、1時間前に起きて、朝ドラ見てから出社。
朝に妻とドラマを共有するのも、中々の幸せです。
そして面白い...朝ドラ。
『エール』見てます...。
えっと
おじいちゃんになるともっと早くなる。
5時起きとか
歳と共に朝はやく起きてしまうメカニズムは、解明されています。
トイレが近くなるから...。
でも
寝ないでも平気になってきました。
若い頃は
『寝ないといけない』
脅迫観念に襲われ、焦り、寝れなくなる。
寝れなかった、罪悪感、そしてまた寝れないんじゃないかの不安...。
そして夜が来る。
とまぁ
このスパイラルで、不眠になる...。
そんな感じではないでしょうか。
心に、不安がある時...。いつになっても。
夜は恐怖です。
これは人間の、性な様なきがしますね。
あがらえなDNA。
猿はひどく暗闇を恐れる傾向があるって。
ところで
『寝ないといけない』という強迫観念
これは、育ちに影響されてるような気がします。
幼少期は、
「早く寝なさい」、「明日学校でしょ？」
「9時になったら寝る時間」
など言われて育ちます。
知らず知らず、すりこまれてような気がします。
早く寝ないと...明日仕事でしょ...？
5時間は寝ないと仕事が...。
自分を強迫しているんですね。
もちろん、
子供は、言わなきゃいつまでも起きてちゃうんで、仕方がない事ですが…。
実はずっと不眠症だったAKも、
子供が出来、育てる立場になったら、不眠が自然と治りました。
様々な要因はあると思いますが。
「寝ないといけない」という強迫を、しなくなった。って事。
とはいっても、
不眠を直すのは、とっても難しいです。
不眠についてに、なってしまったので。
今度は
少し不眠症の直し方について、掘り下げてみましょう。
