おはようございます。
ブログを更新していませんでした。
ダイエットは続けています。
現在どのようになっているのか
視覚的にわかるように
アプリを使いました。
体重と体脂肪を測定して
入力するだけの
シンプルなものです。
一つ目のグラフは
ブログを書いていない
一週間の
体重と体脂肪の変化です。
15日にみっちりと
トレーニングをしました。
翌日、
いい感じに体重が落ちました。
筋トレは裏切らないと
思いました。
しかし、
気分が大きくなり
日中お菓子代わりに
プロテインバーを食べたら
上昇傾向にあります。
身体は正直ですね。
下のグラフは
この一ヵ月の体重と体脂肪の変化です。
体重は良い感じに減ってます。
体脂肪は
謎の曲線を描いてます。
筋トレを続ければ
体脂肪は減ってくださるのでしょうか？
毎朝2キロ走ること、
それから筋トレ。
仕事の合間に有酸素運動
（オンラインレッスンを利用してます）
食事はできるだけ和食。
この一週間で
さらに取り入れたのは
よく噛んで食べること
を心がけました。
そういえば
先日遺伝子検査の
受付の連絡がありました。
結果が待ち遠しいです。
ダイエットチャレンジは
まだまだ続きます。