今回は愚痴になってしまいますが、なんとも言えない気分なのでお許しください。
最近職場で知り合った人がいるのだが、だんだん嫌になってきました。
そう思う点は
揚げ足取り（ちょっとしたことでそれでいいんですか？とケチをつけてくる）
悪口、愚痴が多い。おそらく自分も言われていると思う
しょうもないラインが多い（職場で話せばいいレベルの話）
僕のことはいじってくるのに、自分がいじられるとキレる
与えても返ってこない人、いわゆるテイカー
などなど…
考えただけでメンタルやられそうです。
みなさんもそういう人につけ込まれないように毅然とした態度でいてください。僕は前からですが、もう退職を考えています。
今回は重い話になってしまい、すみません。
世の中にはこういう人もいるということを知っていてほしいのです。
ずっと何年も投薬治療していて思っているが、うつの原因は職場の人間関係の部分が大きいので薬では根本的には良くならない気がする。
薬を飲めば嫌な人がいい人に変わるわけではないし、
人というのは基本的に変わらない
もちろん良い方向に変わる人もいるが、それは変わるというより成長したといったほうがいい。悪くなるのは簡単なのだが。
ただ抗うつ薬でうつ病が改善し、嫌な人に対するストレス耐性が少しはできるかもしれないがやはり限界がある。
結局は環境を改善することが僕の場合、重要なんだと思う
ストラテラを飲み始めて約3週間、頭に霧がかかったような、いわゆるブレインフォグが改善されてきたような気がします
ずっと頭に何か覆い被さったような、締め付けられているような感覚が和らいだような感じです
ただ相変わらず頭がごちゃごちゃして注意散漫なのはあまり変わってません笑
耳鼻科でBスポット療法も並行してやっているので、どちらが効いているのかわからないところでもありますが、ストラテラも飲み続けたいと思います
このまま霧が晴れてスッキリした頭になれば幸いです
一気に梅雨が明けて連日の猛暑が続いているが、やはり気をつけたいのが熱中症
自分も過去に軽い熱中症になったが、しっかり水分をとっていてもなる時はなる
なった時の症状は頭痛、手足のしびれなどであったが、このままでは倒れてしまうという意識が働いたのでまだ大丈夫だったと思う。本当に重症になってしまうとおそらくそういうことを考える余裕もなくなるだろう。
自分は大丈夫と思わず、少しでも異変を感じたら休息しよう
最近ADHD薬のストラテラを飲み始めて2週間ほど経ったが、
効果の実感は今のところなし。
そもそも注意散漫になっているのはうつが原因なのかもしれない
うつでも頭がぼーとして、思考力が低下して注意散漫になったりするし、気力が低下して部屋も散らかるしADHDではないのではと思ってしまうこともある。
まあでも自分は子供の頃からぼーとしていて危なっかしいと言われていたから、ADHDの気質？はあるように感じる。
できればコンサータを飲みたいのだが、手続きが面倒なのと依存しそうで不安な面もある
とりあえずこのままストラテラを飲み続けたいと思います。
最近ADHDの薬のストラテラを処方してもらいました。
今までインチュニブを飲んでいましたが、血圧が下がるためかフラフラしたり効果があまり実感できずストラテラに変更してもらいました。
本当はコンサータを試してみたかったのですが、扱ってないらしくストラテラに。
まあコンサータは依存のリスクもあるので最終手段ということで。
ストラテラは効果が出るのに時間がかかるタイプのようで、今のところ効果も副作用も感じません。
少しでもこれで仕事がやりやすくなればいいですが、また経過を報告していきますね
うつになってから部屋が散らかるようになりました
片づけてもしばらくしたらまた散らかるの繰り返し…
昔は友人が遊びに来たら生活感がないと言われるほど、整理整頓されていました
もはやその頃の自分はどこにいったんだろうといった感じです
部屋は心を映す鏡だとはよく言ったものです
もはや心の中が滅茶苦茶になっているのかもしれません。
ではなぜ部屋が散らかるのか。
それは気力が低下しているのと注意散漫になっているが原因だと思われます
片付けるのが億劫ですぐ横になってスマホを見たり、タンスの引き出しは引いたら引きっぱなし、本は読んだらそのへんに置きっぱなし、元に戻すという考えがもはや頭からなくなっているような感じです。
まだ救いなのは部屋が散らかっているのをみて罪悪感を感じていることです。ひどくなるとそういう感情すら湧かないかもしれないからです
逆に心がきれいになれば部屋も自然ときれいになるのかもしれませんね。。
最近上司と一緒に仕事をすることがあるのだが、間違ったことをしたらすぐそれを指摘しネチネチいってくる
もちろんちゃんとできていない自分が悪いのだが、どうも言い方に棘があるというか、嫌味に聞こえて萎縮して自信をなくす感じになる…。
デリカシーがないようなところもあるのでそこも嫌
すぐにモラハラと決めつけるのもよくないけど、そういう人だったなら離れるしかないね。。
自分もあまり自己主張できず大人しい人間なので、そういうハラスメントに合いやすいんだと思う
これから心療内科を受診しようという方へ参考になることを箇条書きにしてみました
◎まずは近いクリニックを探す、遠いと通うのが大変
◎基本完全予約制で初診は最低一ヶ月待ちは覚悟、
人気のクリニックは数ヶ月待ちというところも…
◎またクリニックの都合で新規の患者さんはお断りというところも残念ながらある
◎伝えたいことを忘れないようメモしておくと良い、またホームページで問診票がダウンロードできるところもある
◎雰囲気は普通のクリニックと同じだが、やはり重い雰囲気になっている時も正直ある
◎先生は結構変わってる？人もいる←これだけは完全に主観です💧
◎治療法は薬物療法、カウンセリングな
◎大切なのは薬物療法で自分に合った薬を飲み続けるが重要
◎抗うつ薬はすぐには効かず、効果が出るのに1〜2週間かかる、その代わり抗不安薬は即効性がある
とりあえずざっくりこんな感じです。あくまで経験談に基づいたことなのでご参考になればと思います
体重はメンタルのバロメーターだと思う
自分の標準体重は60kgくらいだけど、
昔ひどいうつ状態であまり食べられず動けなかった時期があったけど、その時体重は50kgを切っていた
