家にいる時、不安になった時はテレビをつけるようにしている。
なぜかわからないけど、テレビがついていると落ち着く。
YouTubeとか動画ではだめで、なぜかテレビなのである。
興味のない情報が垂れ流しになっているのがちょうどいいのかもしれない。
思えば父もテレビがついていないと夜寝られないタイプだった。
子供の頃テレビをつけっぱなしで寝てる父を見てテレビを消したら「まだ見てる」と言われまたテレビをつけるということがよくあった。
これは半分笑い話だけどね（笑）
ネットが主流になってテレビ離れが進んでもメンタル
的にはまだテレビは必要なのかもしれない。
タイトルにあるのは自分のことで
ネットで調べてすぐ主治医にこの薬を試したいので出してくださいと言っていたりする。
正直あまり良く思われていないだろう。
生意気な患者だと思われても仕方がない。
でもこちらも良くなりたいと藁にもすがる思いで通院している。
その焦りで薬の効果が十分出てくる前にコロコロ薬を変えてしまうこともあった。
やはりうつの治療には時間がかかるもので、特効薬を求めていては失敗する。
主治医との信頼関係も崩れてしまうこともあるので、薬をあれこれ注文するのは程々にしておいたほうがいいだろう。
主治医の処方した薬を信じて飲み続けることが大切なんだと思う。
当たり前だけど処方された薬は必ず指示通りに飲み続けよう。
自分自身がそうなんだけど、結構飲み忘れたり効かないと思って勝手に中断したりしたらそりゃ治らない。
もちろん副作用がひどく飲み続けられない時もあるので一概には言えないけど、指示通り薬を飲むことは当たり前のようで案外できてなかったりする。
過去に一ヶ月もしないうちに勝手にこの薬は効かないと思ってコロコロ薬を変えてもらっていた時期があったが、あのまま飲み続けていれば効いていたかもしれないと後悔したこともあった。
とにかく「この薬は効く」と信じて飲み続けることが大切なのである。
うつの治療には焦りは禁物で時間と辛抱強さが求められるのである。
うつが治らない原因を箇条書きにすると
薬を指示通り飲まない、飲み忘れがある
ネットの情報を鵜呑みにして主治医を信頼しない
悪い生活習慣を見直そうとしない、意志が弱く変えられない
嫌な人と縁を切らない、切れない
会社がブラックなのに辞められない
ざっくりとこんな感じです。やはり人間関係が1番影響している感じはあります。
ただ人間関係は薬でどうにかなるものではないので
やはり転職が１番の薬なのかもしれません。。
最近休日に遠出ができるようになってきた。
今まで休日は緊張の糸が解けたようにぐったりしていたけど、最近は車で1時間くらいドライブできるようになってきた。
サインバルタを40mgに増量してもらってから気力が増してきたような気がする。
やはり意欲を出すＳＮＲＩだなとつくづく感じる。
あとやはり景色が変わるのは新鮮でリフレッシュできるのも精神的によい。
考え方にしろ景色にしろ視野を広げるのは大事だと思う
今日は朝早く目覚めた。
なぜか休日は早く目覚めることが多い。
仕事の日はギリギリまで寝てるのに…。
やはり体は正直なのか仕事に行きたくないのだろう。
ちなみに早起きした時は朝散歩をするようにしている。
朝日を浴びることで体内時計がリセットされメンタルに良いのだとか🤔
休日の朝はゆっくり寝ていたいけど
たまにはこうやって朝日を浴びながら新鮮な空気を吸うのも気持ちいいですよ♪
ずっと前から感じていたことだけど、
何故か大きなストレスを受けると背中がヒリヒリ痛くなってくる。
なんというかタワシでこすられてるような痛み？
ツボ押しや寝ることで少しはマシになるんだけど
ひどい時は休みの日は基本外出できない
主治医に聞いたら、その症状は抗うつ薬のサインバルタで改善するとのこと。
さすが万能薬のサインバルタといったところで
サインバルタが今は頼みの綱です。。
自分の経験でいうと
昼夜逆転←夜眠れない
お菓子ばかり食べる←食欲がなくなり食べるのが面倒くさくなるため
昔の音楽ばかり聞いたり昔みた映画ばかり見る←気分だけは過去に戻れる？
部屋が散らかる←片付ける気力がない
目がうつろになる←目は心を映す？
近所の目が気になる←休職で働いてないため
服装が毎日同じ←考えるのが面倒臭い
土日祝日、夜は気分が楽←みんな休んでいるという安心感
薬にやたら詳しくなる←kyupin先生のブログを読み始めるため
まだまだあると思いますが、
ぱっと思いついたのはざっくりとこんな感じです。
久々に薬について書いていこうと思います。
長年いろんな抗うつ薬を飲んで来ましたが、
個人的に一番いいと思うのはSNRIのサインバルタです。
SSRIに比べて副作用が比較的少なく、効果が出るのも1週間後くらいと早いのでその点はおすすめです。
サインバルタはなんといっても気力が戻って意欲が出るので無気力であまり動けないタイプの人に合うと思います。
僕の主治医も一番使っていると仰っていたので、試してみる価値は十分にあります。
また痛みなどにも効くみたいなので、
結構万能薬ではないかと思うくらいです。
いろいろ述べましたが、あくまで個人の感想ですので参考程度にして主治医と相談して下さいね
陽性だったのは
ハウスダスト、ヤケヒョウダニ、スギ、ヒノキ、
ハンシキ、シラカンバでした
ダニはありそうだなと思っていたのでやはりといった感じでした。
ハウスダストもあったので、思いきって部屋の畳を新調しようか考えてます。
アレルギー検査はやる意味があるのか疑問でしたが、こうして数値化でわかるとやってみてよかったと思いました。
意外にも猫アレルギーはなかったので、猫を飼うこともできるかもしれません。
もちろん結果が陰性だったからといって絶対アレルギーが出ないとも限らないのでそこは慎重にならざるをえません。。
今回やったのはView39という39項目調べられるアレルギー検査で
費用は保険適用で五千円くらいでした。
少々お金がかかりますがアレルギーが気になる人はやってみるのもいいかもしれませんね。
(ただクリニックによっては検査目的だけだと保険が使えず自費になってしまうところもあるみたいなので注意が必要です)
