久々の投稿になります。数カ月仕事が忙しく更新するのが億劫になってました
さてゴールデンウィークも明日で終わりだけど、また遠出がしたい
なぜかメンタルの調子が良くないときは遠くにドライブしたくなる。
これはもちろん気分転換ではあるが一種の現実逃避なのかもしれない
知らない場所に行ったりして非現実を味わうのも大切だ
もちろん家でのんびりするのもよいが、家にいるのは仕事から帰ってきてからでもできるのでやはり外出したい
休みの日は仕事の日にはできないことをするのがよい
まあゴールデンウィークはどこに行っても人が多いので疲れるけどね。。
それではよい休日を🖐️
1日遅れましたが、新年あけましておめでとうございます
今年も不定期ですが更新していきたいので、よろしくお願いします
元日はどこにも行かず、例のごとく寝正月でした笑
そんな私ですが今年は進化の年にしたいと思ってます
去年は変化があった年でしたが、成長できずにいました
今年こそは少しでも人として成長できたらなと思ってます
そのためには何よりキチンと病気と向き合い、治すことが必要だと考えています
病気を引きずったままでは何も上手く行きませんから
こんな事を言うのも新年早々あれですが
休職なり、転職も必要になってくるかなと思ってます
みなさまも健康に過ごせるよう願っています
これから心療内科に行く人には言いにくい話になってしまうが、心療内科は心が癒される場所と思うかもしれないが、あまり期待しすぎない方がいいかもしれない。
もちろん親身になって時間をかけて話を聞いてくれる医師もいると思うけど、そういう医師だったらラッキーくらいに思っておいた方がいい。
心療内科もあくまで病院なので結局は薬をもらいに行く場所と思っていた方がいい。
ただカウンセリングや相談をしたら気分が楽になるというのはある。でも結局は薬物療法がメインになる。
僕自身はじめて心療内科にかかった時、やさしい先生が心を癒してくれると思っていざ受診したら淡々とした感じの医師で何の癒しもなかった。あれには落胆して、家に帰って思わず泣いてしまった
結局心療内科も特別な場所ではなく、あくまで一つの診療科なんだと思う。
ご参考になれば幸いです
自分はあまりニュースを見ない。理由はネガティブな気持ちになるから。
明るいニュースばかりならいいのだが、やはり現実は暗いニュースが多い
つまり無意識のうちに現実逃避しているのだろう
職場でも同僚にニュース見てないの？とよく聞かれる
今は世の中を知るより、自分のメンタルを守る？ことが優先されている状態なんだと思う。自分の世界に籠ってしまっているとも言える
好きな動画を見ている方が良いに決まっている
もちろん世間の常識もわきまえておかなければいけないが、最低限の情報だけにとどめておくだけで十分だと思っている
先日にんにく注射を久々にやったら、かえって体がだるくなってしまった。
そして次の日くらいには体は楽になっていた
副反応？みたいなものなのかもしれない けど、イメージ的ににんにく注射を打つと体の老廃物が一気に出て、それで一時的にだるくなるのかもしれない
整体マッサージでも体がだるくなる副反応はあったけど、やはりある程度副作用がなければ効果もないというのはあると思う
恥ずかしながら、自分はイライラしたら物に当たってしまうことがある。
元々話すのが苦手で気持ちを吐露できないところがあり、その結果感情の整理ができず怒りを物にぶつけてしまう
火山が噴火するように、日頃抑圧された感情が爆発するような感じになってしまう
日頃からガス抜きができていれば、そうはならない
よく自分は怒ったら怖そうと言われるが、その通りだと思う
日頃から我慢せず適度にストレス発散することを心がけていきたい
今まで調整しながらパートタイムで働いていたが、そろそろよくなってきたような感じなのでフルタイムで働き始めたら一ヶ月で体重が2kgぐらい落ちていた。
単純に体を動かしているので消費カロリーが増えただけだと思うけど、ダイエットもしてないのに減るのは思ってもいなかった
1年で10kg体重が増えていたのでこれは素直に嬉しい
もうジムに行く必要はないかもしれない笑
自分は理系の人間で薬物療法を重視しカウンセリングなどの心理療法などにはあまり期待していないタイプ
もちろん悩みを聞いてもらえば気持ちが楽になるのはわかっているが、最後はやはり薬の力に頼る😅
なので主治医にも理系的な診察？を期待している部分がある
上手く言えないがこの薬は意欲を出すためにノルアドレナリンを増やすとか精神を安定させるためにセロトニンを増やすなど、そういう説明をされた方がしっくりくる
今の自分に足りないのはドーパミンだからこの薬がいいんじゃないかと勝手に考えていたりもする厄介な患者である
やればできるとかなんとかなるなどの言葉は理系の自分にはあまり響かないのだ…
自分でも面倒くさい人間だなって思ってます笑
最近久々にチームになってで仕事を する機会があった。
その中で自分が一番年上で部署に慣れてる人間だったので、自然と自分がリーダーシップを発揮しないといけない感じだったのだが、結果は散々だった。
上手く指示が出せない、動いてない人がいても注意できない、他の人に「こうしたらいいのでは？」と助言される始末。本当に情けなかった。
今回はミスとかではなく、人間性に関わる問題だったので、非常にダメージが大きい。
昨日今日の悩みではなく子供の頃まで遡るが
自分は子供の頃から内気で自己主張するのが苦手で
授業で発表ができないタイプだったが、小学生のうちにそういうのはできれば克服しておくべきだったと痛感した。それも難しかったかもしれないが。
今回みたいにチームになって動くのは明らかに不得意なので、やはりなるべく一人でできる仕事を探さなければいけないと改めて思った
生まれ持った性格を変えるのは難しいので、自分を変えるより仕事を変える方が簡単だから。
ストラテラを飲み始めて約一ヶ月半が経って変わったことは
・朝の目覚めがよくなった
・必要以上に落ちこまなくなった
などです。なぜか肝心の注意散漫には効果を感じていません😭
しかしこれだけでも効果を実感した薬はなかなかありません。特に朝の目覚めに関しては二度寝はするけど、憂うつな気分がマシになった感じがします。
ADHDの薬なのになぜか気分の持ち上げに貢献してくれるというよくわからない薬です笑
時間がかかるのかもしれませんが、注意散漫にも効いてほしいところです
