アースしてますか？？

何となく不調、疲れやすい、老けた？

もしかして静電気が溜まっていませんか？

パソコンやスマホ漬けの生活。

電子レンジやIHの便利な生活。

身体に電気や電磁波の影響があるって考えた事はありますか？

裸足で地面を歩いてアースしましょう！

って言ってもなかなか難しいですよね。

冬は海も寒いし〜〜〜😓😓

そんな時は土から生えている植物を触ってあげるだけでもアース出来ます。

人前でやると変な人に思えるかもしれませんが実は私は密かにやっています😀

この写真はお友達のお家、沢山の植物に囲まれているだけで幸せですよね。

年齢関係ないスーパーエイジング

スーパーエイジングスクワット❣️

日曜日スクワットやり過ぎで両膝痛、でもトレーニングの日なので安心❣️

自己調整法でとても楽になりました。

スポーツクラブでも何名か膝痛の方から相談を受けるんですが、やはりリカバリーメソッドを使えないので申し訳ない想いでいっぱいです。

そして痛み取れたのでまたスクワット😆

これは脊柱起立筋に効きますよ👍🏾👍🏾

かなりキツいけどレイの痛みに比べればなんて事ないよね☺️

図々しくも同じ顔してるつもりです😆

スーパーエイジング・トレーナー

ブログの題名を変えました。

いつの間にか疲れやすくなったり怪我したり、それが治りにくくなったり、それは年齢のせいではありません。

圧倒的に普段身体を動かしていないからです。

どんどん便利になる社会で運動不足になっていませんか？

無理にキツい所まで動かす事で体力筋力がアップします。

スーパーエイジング・スクワットでパワフルな人生を送りましょう。

この写真は毎週月曜日、足利からいらしてくださるクライアント様です。

ストレッチ、ピラティス不要論

糖質制限？  不要

ストレッチ？ 不要

ダイエット？ 不要

ピラティス？ 不要

ウォーキング？ 不要

ターゲットを意識した筋トレ？ 不要

このスクワットだけです😀

アクティブ・リカバリー・メソッド

https://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

STAR WARS

4月から一気に木曜はoff、金曜日は月2回の仕事だけにしたので自由時間が増えました😄

もちろん収入も大分減ったので贅沢は出来ませんが…😓

でも、その時間も介護が無くなったので自分の為の時間に☺️

海は寒そうなので「遠い昔の遥か彼方の銀河系」に行ってきました。

やっぱりスターウォーズはイイな〜〜

12作まであるなら最後まで元気で見に行けるように健康でいなくちゃね。