オールアウトしてますか？

筋トレやってるのに、、

腰痛が治らない。

膝痛が治らない。

痩せない。

疲れが取れない。

って言う方いらっしゃいませんか？？

そのキーワードは【オールアウト】です。

フォームが悪い、負荷が軽い、ではただ疲れるだけ、労働と同じなので疲労感だけが残ります。

ましてや悪いフォームでスクワットする事で腰痛膝痛になったりする事もあります。

私のトレーニングでは筋肉を使い切り限界まで追い込みます(心のリミッターを外す)  

筋肉がカッチカチでもう動かない😫

それをたった15分の短時間でやってあげる事で回復のスイッチが入ります。

成長ホルモンとも、アンチエイジング効果とも言います。

終わった後は疲労感でなく爽快感だけが残る筈です。

是非オールアウトしてみてください。

人生が変わりますよ😄👍🏾

1/28には体験会も行います。

インナーマッスル？？

体幹トレーニング。

女性が好きなようです。 

外側の筋肉は増やしたく無いけどインナーマッスルは使えるようにしたい。

大丈夫❣️そんなに簡単には筋肉増えません。

女性のボディビルダーがどれ程のトレーニングを続けているのか想像できますか？？

一般的なインナーマッスルトレーニングって私から見るとバランスとってるにしか見えません。

やっぱり長友選手のようにでっかい外人からチャージされても倒れない身体ですよね、それが体幹トレーニングですよね。

実はこの持ち方が、腰痛の予防改善になるんです。

アクティブリカバリー‼️

楽しいよ〜〜😄

願望をかなえるには？

今年の目標。

ドバイでサーフィン が決まりました。

あと足りないのは【時間】と『お金】

普通はこれで辞めてしまいます。

どっちもなかったら無理じゃん‼️って笑われて終わってしまいます。

でもちゃんとイメージして行動すれば達成する気がするんです。

ついでにEmiratesのビジネスクラスで行こう❣️

でも調べたら結構狭いの…

ま、いっか〜〜

ここからは自慢話に聞こえるけど実は願望達成の裏技なんです。

で、、どうするかって言うとジニーちゃんにお願いするんです。

新月の日にお願い事を書くのも良いけど、私はジニーちゃんと仲良しだから、お友達に頼む感覚💕

実はね、結構叶ってるんです。

10年以上前から色々ランプの精にお願いしていたんです。

印象に残ってるのは【ベンツのAMGのワゴンでサーフィンに行く】【トレーニングの雑誌に載る】【投資からお小遣いをもらう】などなどが叶いました。

それが不思議に偶然と偶然が繋がって叶っていくんです。

決して自分の力ではないんです。

不思議ですよね〜〜

でもそれまでには落とし穴に落ちたりすんです。ほら下見て歩かない性格だから…

でもいつの日か叶うって根拠の無い自信❣️

これ読んだらやってみませんか？？

一緒にドバイに行ってみたいって方もどうぞ〜🤗

これから税理士さんと打ち合わせ、そうだ‼️社長になりたいって夢も叶ってた。

そのコツを知りたかったらメッセくださいね。

スクワット以外も指導出来ますよ😃👍🏾

ドバイへ行く！

この波を見たらもう行きたくなって来た‼️

行きたい‼️

いや、行ける‼️

いや、2018年に行った❣️

予祝❣️

誰か英語喋れる人〜

ウェイブプールやってみたい人〜

一緒に行こう‼️

https://www.facebook.com/keiko.takemura.18/posts/1664717716918086

A.R.M.トレーニングについて

A.R.M.のチラシとかありませんか？

と聞かれましたがチラシはつくっていないんです。

HPは

https://armtokyo.wixsite.com/arm-tokyo

週一回15分で疲れにくく、パワフルで、カッコいい身体を目指します。

病気や怪我が有っても少しでも早く回復して日常生活を取り戻しましょう。

料金は

体験料  10,000円(第4日曜の体験会は5,000円)

入会金   21,600円

年会費   3,240円

月会費  25,920円(週一回15分)

             51,840円(週ニ回15分)

出張料金

            60,000円(週一回4回)

            30,000円(単発)

※別途交通費頂きます。

※4名以上で割引になります。

現金またはBitcoinでのお支払いになります。

ダイエットなど短期だけの目標の方は受け付けておりません。

年間通じてご自分の身体を元気にして行こう！と覚悟のある方はメッセージください。