トレーニングで痛み姿勢改善

久しぶりに憲一先輩の所へご挨拶へ…🙇‍♀️

良い身体になったな〜って褒められました😆✨

確かに10年前は頸椎炎やら捻挫、膝痛腰痛身体の歪みでクリニックに入った途端に姿勢の悪さを指摘されたりしましたが…

元々スタイルの悪いのは重々承知してますがウエストからお尻のラインが良くなったそうです👏🏾😍

ARMのおかげだな〜(宣伝✨)

気分もよく⤴️😊HANDS CAFEでランチしてます😊🌈🍔

明日からは千倉でのNSSA(学生サーフィン連盟)のお手伝いに行きます🏄‍♀️🏄

天気予報だとイマイチだけど良いお天気になりますように❣️🌞てるてる坊主作らなくちゃ‼️イヤ!! 後輩の和尚さんがいるから大丈夫かな？？👴🏿

映画 メッセージ

【メッセージ】

夕方時間が出来たのでやっと見て来られました☺️

インターステラーと同じように宇宙物で次元がズレる(これは時間軸でしたが)この手の映画は大好きです🌎

あとはグラビティとか、2010年宇宙の旅とか…

小説だと「ドグラマグラ」

もちろんスターウォーズは私のバイブルですが、、、前作見るまでは絶対行きていたい‼️

今回のは

宇宙人＝タコみたいなのがちょっと残念🤣

夏ボディを目指せ‼️

元ボクシングアジアチャンピオンの福島さんと内緒話してます🤗

いや、筋肉トークで盛り上がりました💪🏾

ボクシング体験会でカッコよくパンチを打つやり方、減量のやり方など聞いてみませんか？

男性はカッコいい身体に、女性も締まった身体に、夏ボディの作り方トレーニングをしようと思っています。

7/10月曜日 13:00〜15:00 日本橋で行います。

梅雨対策

昨日は月1回のコーチセミナーでした。

ARMのトレーニングは一年中の健康を目的としています。

今は初夏の暑さが続いていますが、梅雨に入ると気温も下がって湿度が高くなります。

そんな時に身体が不調にならないようにするトレーニングがあります。

セミナーの後はとても美味しいシャンパンで乾杯🥂🍾

食事はあなごの老舗で、本当にお腹いっぱい頂き帰り道は反り腰で威張ってかえりました。

全てに感謝です❣️

ダイエット

夏に向けて身体を引き締めたいですよね？

何をしますか？

昔の私だったら炭水化物を減らして…

でご飯の代わりにキャベツ食べたり、、、でも一回で飽きました。だって白いご飯やパンとか美味しいですよね。

いまは炭水化物、糖質無制限です。

その方が身体が喜ぶから

喜ぶだけでなくて好きな物たべて、しっかり短時間運動するのが1番良いと解りました。

しっかり短時間運動と言うのが大切です。疲労するまでの長時間運動は老化にも繋がります。

宣伝になりますが明日ARMの体験会があります。たった15分の運動ってどんなものか体験しにきてくださいね。