明日のトレーニングとレッスンの為に1度臨海学校から帰ります。
車でなく電車で帰ってみます。
岩井、のどかな駅ですね〜
写真撮ってたら階段下でkissを迫ってる男の子が❣️(3枚目の写真)
どうしたのか？成功したかどうかは判らず😑
良い夏の思い出になると良いね〜〜😍
8期のうち3期の学校が帰りました。午前中は大遠泳。
午後は船や私達にお礼を言ってくれて一周。
お礼参りではなく挨拶回りね😄
最初は泳げなかった子も最終日には泳げるようになったり、最後に「ありがとうございます❣️楽しかったです❣️」なんて言われるとウルッと来ちゃいますね。
皆んなとても自信のついた顔つきになりました。
今晩からは学生達も来ます。
お仕事はキツいかもしれないけど頑張ってね👍🏾
#臨海学校#大遠泳#岩井海岸#海上安全指導員#練馬区#中学一年生#合宿生活#民宿半左衛門
7/19から練馬区の中学一年生の臨海学校のお手伝いにきています。
今までNSSAの大会の時にはWRMウォーターリスクマネージメントをお願いしていて、ちょっと憧れていました💕
そして、今年は初めてライフセーバーをやっています🤗
仕事のある火曜水曜土曜以外は頑張って働きますよ❣️❣️
#Beach Club
Aloha〜🏖👱🏾♀️❣️🏖🍺❣️
日焼けコーディネーターの稽古です👩🏾👱🏾♀️ 焼き続けて40年❗️その極意をお伝えします😅
年中真っ黒なここの多くの友達は読まなくても良いですよ😎
皆さん今日の海の日を含めて3連休楽しめましたか？
そして急な日焼けで真っ赤になって痛い方、先ずは冷やして冷やしてください。A面、B面共に焼けてしまった方C面を下にすれば少しでも眠れるかと思いますよ。
冷やすのは市販の化学薬品の入ったスースーするのではなくて安〜い無香料の化粧水やジャガイモパックなどの刺激の少ないのをオススメします。
私は濡れタオルを乗せて扇風機の風を当てて冷やしてました。(若い頃ね)
一晩眠れたら次は保湿保湿‼️です。
保湿しておかないと皮膚が乾燥してボロボロになってまだ出来ていない下の皮膚が出て来てしまいます。
1日2日して水膨れが出来ますがなるべく皮が剥けないようにそれでも保湿保湿です。
最悪、運悪く皮がめくれて中が化膿して来たら皮膚科で抗生剤をもらって細菌か入らない様にするのも考えに入れておいてくださいね。
そうならない様に水分、栄養、休養をとって早く皮膚が再生する様に頑張ってください👴🏾👱🏾♀️👵🏾
そうならない様に日光に当たる予定のある方は1.2週間前から肌を慣らしておくのも大切ですね。
初日は10分、次は20分と日光浴をしてメラニンを作っておけばサンバーン(火傷)にならずに綺麗にサンタン(日焼け)になります。
普段日に焼けない様に白肌キープしている方、特に気をつけてくださいね。
よく見るのがハロウィンばりに帽子手袋濃い化粧で普段完璧にブロックしてるつもりでも半袖と手袋の間の1〜2㎝の隙間‼️ここ焼けたら変な事になります🤣
海に行かれる方は焼きたくても日焼け止めを塗っておくと火傷にならずにすみます。
その時の日焼け止めですがドラックストアの前に並んでいるのはやめた方が良いです。皮膚への負担も多く、汗や水分で目の近くにしみて来ると目玉がヒリヒリします。それだけキツい成分が入っているんですよ。
それにそんな日焼け止めを塗って海に入ると溶け出してその成分で大切なサンゴが死んでしまう事もあるんです。悲しい😭ですよね。
オススメはこの写真の日焼け止め。塗って始めはベトベトしますがすぐに慣れます。海の波でも落ちないですよ👍🏾
ERIさん、写真お借りしました🤗❣️
最後に早く焼けた肌を再生するには、細胞分裂を早める成長ホルモンを出してあげる事が大切です。
シミシワのリスクを少しでも減らしてあげたいですよね。
成長ホルモンを出すには？？？
はい、筋トレですね。
結局ここに行き着いてしまいます。
皆さま焼く人も焼かない人も夏を楽しんでくださいね🏖🏖🏖
少し長くなりますが、痛みや病気の方読んで見てください。
交通事故や突発的な怪我以外の痛み、つまり腰痛な膝痛などの慢性痛や内臓の不調はそれを司る神経の通っている24個の背骨の調整がとても効果があります。
10年以上トレーニング指導して背骨を動かして行くうちに様々な不調が改善され生活の質が上がった方を何人も見ています。
ただ、痛い時や心臓や内臓に不安がある時に「筋トレ！」って言われても不安がありますよね。
そんな方にぴったり❣️
カイロプラクティックに筋トレを加える事で治療の効果を上げて自分自身で健康を目指して行く❣️
素晴らしいですよね、日本で、いや❗️世界でも初めてと思います。
そんなカイロプラクティックで、今日から月に3回トレーニング指導する事になりました💪🏾😊
あ、もちろん他の曜日は他のARMのコーチがいますよ😄
ちょっと健康に不安のある方、先ずは三鷹ファミリーカイロの丁寧なカウンセリングを受けて見ませんか？
http://mitaka-chiro.com/info/staff.html
