岩井ではすっかり『ピンクの帽子のお姉さん』で定着した感じです😊💕😊💕😊💕😊
アクアライン通りながら12345kmもチェック出来て、🤗
そしてお昼はやっと大好物のチャーハンです😍🍽
ジャイアンがリクエストしてくれたみたいでありがたいですね〜😄
午後も明日の大遠泳に向けて練習です！
波も落ち着いたので皆んな頑張ってね〜٩(^‿^)۶
#nssajapan＠nssajapan#臨海学校#大遠泳#岩井海岸#海上安全指導員#練馬区#中学一年生#合宿生活#民宿半左衛門
メンタルが弱ってきたら…
とにかくキツい所まで身体を動かしてあげる事が大切です。
キツくない運動、ただ歩くだけ、軽くジョグだけでは回復のスイッチが入りません。
今日のクライアント様全員出し切りました‼️ あと一回も出来ない所まで追い込んで行く事がとても大切です。
①しっかり筋肉を出し切る
②余計な健康法に惑わされず食べたい物を食べて
③夜はぐっすり寝てください。
これを続ければ精神的お悩みは無くなります。
#パーソナルトレーニング
#食事療法なし
#1回15分
https://www.facebook.com/Tony.Roppon/posts/1632136230169915
💅ピンクの帽子のお姉さん💄
遠泳中、学校の先生が
「🌈みんな〜‼️ あそこのピンクの帽子のお姉さんの所まで泳げ〜〜‼️」
えっ❓ ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 💕もしかして私の事❓😍⤴️⤴️
一応後ろチェックしたら校長先生しか見えない😆💕
もうね、この一言で1ヶ月生きていけます😍🤙🏿😆💕☺️🙋❣️
サーフィン体験会をすることになりました。
8/17木曜日
朝5:00神田駅集合、渋滞予想のために申し訳ありません
近くにコインパーキングもあります。
8:00〜10:00 スクールと体験会
スクールはちゃんとグレースサーフショップのインストラクターの方が教えてくださります。
11:30〜ランチ
体験6名予定です。
料金は20,000円です。
水が怖くなければ大丈夫です。
あと、2.3名だけです。
もうすぐ締め切りますので希望者は早めに連絡お願いします。
写真は昨年のボートサーフィンの時のです。
今年は海にいきます。
すっかり海での生活に慣れてしまって、久しぶりに電車に乗って席の奪い合いやスマホ中毒の人達を見ると皆大丈夫か〜〜？？
ストレスだらけで身体壊しませんか？
と心配になってしまいました😰
ゆっくり朝焼けや夕焼けを見たり雲の流れをのんびり眺めたりするのは贅沢になってしまいましたね。
でも、多少のストレスは必要なので今日も身体にしっかりストレスかけて来ましたよ😫
でもこれで1週間身体も心も軽々😄🤙🏿
ARMでガチガチの筋肉が付くなんて無いですよ🤗ストレッチ不要の柔らかい筋肉になります。
次の体験会は8/13です。
https://www.facebook.com/kanrekibikini/videos/1560461347339021/
