ARM Style
昨日のセミナーの筋肉痛が腕から腹筋にも回って来ました😄
身体が元気になると美味しい物を沢山食べたくなりますよね、そこで大切なのが「歯」❣️
よく噛む事で唾液をちゃんと出してその酵素で添加物等の解毒効果もあります。
見た目も大切なのでホワイトニングに行って来ました。オーガニッククリームを使うのでピリピリとか痛みはありません。
通常2回照射で8000円の所、私の紹介だと3回照射して3000円になります。
気になる方はメッセージくださいね(宣伝)🤗
見た目と言えば、身体がカッコよくなるとお洒落👔👞も気になりますよね。
同じコーチの久保木氏のHPです。
http://hiroyukikuboki.com/tanktop
一緒にトレーニングしているのは奈良の美ボディ整体院のチアッキーです💕
https://ameblo.jp/kotsubanseitai/
ARMで人生をランクアップしましょう❣️
今日は向精神薬の怖さを知るセミナーに行って来ました😱😱😱
最初の写真はクライアント様の投稿です。
確かにメンタルを鍛えたかったら精神的ストレスではなく肉体的ストレスが効果的です。
だって脳は精神的も肉体的も区別できないですから。
優しい言葉や励ましを受けてもなかなか改善しないのが殆どです。
私のお客様はトレーニングを重ねる度にどんどんあらゆる困難に負けない精神力も鍛えられていると感じます。
笑いながらトレーニングをして、食べたい物を沢山食べて、夜はぐっすり寝て下さい。
これだけで充分ですよ😄🤙🏿
梅雨明けした先月は体幹をしっかり鍛えて汗をたくさん出し、冷たい飲みものや食べもの、空調や薄着により冷えやすい内臓を強化しました。
会員さんからは「実際やってみると、体から大量の汗がふき出しスッキリしました！」との感想をもらいました。
さて、８月のテーマは、夏バテ対策とボディシェイプ（脂肪が付きにくいカラダにする）です。
夏場は太りやすいって本当？
実は、冷たい飲食を続けていると、胃腸や内臓って下がってくる（下垂）ので下腹部ポッコリの方は要注意。
お盆や夏休みでお酒を飲む機会が増えて、運動量が減るのも原因の１つです。
先月の内臓を強化したうえに、夏バテ、むくみ、脂肪燃焼、下痢防止などの対策として、股関節を中心に背中、腰、もものトレーニングをしていきます。
今日のトレーニングはこれでした
