カイロなので元々慢性痛の方が多いので始めはスクワット⁇ などと不安もあったと思いますが、ARM.アクティブリカバリーメソッドなのでそんな方にもぴったり‼️
身体が軽くなった、痛み改善などの効果を沢山いただいています。
詳しくはHPをご覧になってくださいね🤗
毎週水曜日夜は三鷹のカイロプラクティック院で筋トレ指導しています。
ARMのプッシュアップです。
普通は腕の曲げ伸ばしだけどこれは膝を上下。
2日後の筋肉痛はなんと内腿‼️
確かに動画見るとハムから大臀筋辺りに聞いていますね。
お試しくださいね、20回くらい出来たらやり方が違うかも？？
35年ぶりのトロフィー🏆
1本しか乗れなかったのに本当にラッキーでした✨
大会ってやっぱり楽しいですね〜
これからはOGクラスも盛り上げていきましょう👍🏾
今年は身内の介護や入院で殆ど海に行けませんでしたが来週には喪が明けるので
頑張りますよ❣️と思っても寒くなりますよね〜😨
春まで程々にしておきます😅
このMARIANA OCEANの石鹸にはちゃんと刻印が彫ってあるんです💕
素敵な賞品をありがとうございます😍
ポケモンGOやってる方へ
ARM ノースの前はレアが出て来るらしいです。
今朝からいかにもにもの方達だけでなく、夫婦連れ、部長さんも課長さんも、まさかの社長さんらしき人まで集まって来てます🤣
昼休み近くになってもっと増えて来ましたよ〜〜😱
神田明神様に色々とお礼の報告をしてから遅昼は東京カオマンガイです。
揚げ鶏と蒸し鶏両方で最低限のカロリーは確保しました👍🏾
これからARM。
昨日ARMを説明する機会があったんですが一言で言えば「普通の人が今日は流石にトレーニングしてはいけないだろ？ って思うくらいの骨折、風邪、膝痛腰痛 、病気、鬱などの落ち込み、入院中、そんな時こそのリカバリーメソッド」かな？
一言ではなかったけど、普通の筋トレとは目的が全く違う「世界初」だと思っています。常識的な一般人には理解出来ないのかな〜😰？
やるとハマるサーフィンと同じですね😆
さ、コーヒー頂いてから行ってきます🤗
